Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Бешамель

Печень говяжья сырая или бешамель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Бешамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +92%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2233.3%
Содержит больше МедьМедь +74938.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +852.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +283.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -79%
Содержит больше МарганецМарганец +1191.7%
Содержит больше СеленСелен +1103%
Содержит больше КальцийКальций +2420%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +62.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6705.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +123.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +243.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1397.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4947.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2015.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2541.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19666.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +416.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3122.2%
Содержит больше ХолинХолин +2263.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~1.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Бешамель DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.3µg 2458%
Медь 9.755mg 0.013mg 1082%
Витамин A 4968µg 73µg 544%
Витамин B2 2.755mg 0.184mg 198%
Витамин B5 7.173mg 0.339mg 137%
Холестерин 275mg 8mg 89%
Витамин B3 13.175mg 0.261mg 81%
Витамин B6 1.083mg 0.041mg 80%
Витамин B9 290µg 9µg 70%
Селен 39.7µg 3.3µg 66%
Железо 4.9mg 0.21mg 59%
Холин 333.3mg 14.1mg 58%
Фосфор 387mg 101mg 41%
Цинк 4mg 0.42mg 33%
Белки 20.36g 3.77g 33%
Марганец 0.31mg 0.024mg 12%
Кальций 5mg 126mg 12%
Натрий 69mg 328mg 11%
Витамин B1 0.189mg 0.055mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 1.586g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 2.67g 5%
Жиры 3.63g 6.73g 5%
Калий 313mg 163mg 4%
Насыщенные жиры 1.233g 2.152g 4%
Витамин K 3.1µg 0.6µg 2%
Калорийность 135kcal 105kcal 2%
Витамин E 0.38mg 0.17mg 1%
Магний 18mg 15mg 1%
Углеводы 3.89g 7.4g 1%
Витамин C 1.3mg 0.8mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 7.3g N/A
Витамин D 49IU 49IU 0%
Сахар 0g 4.78g N/A
Клетчатка 0g 0.1g 0%
Витамин D 1.2µg 1.2µg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.046mg 0%
Треонин 0.869mg 0.147mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.198mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.32mg 0%
Лизин 1.607mg 0.259mg 0%
Метионин 0.543mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.157mg 0%
Валин 1.26mg 0.219mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.089mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +440.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +85.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +90.2%
Содержит больше ВодаВода +13.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.44г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +457.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +241.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.