Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145%
Содержит больше МедьМедь +12248.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +42.3%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КалийКалий +19.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +248300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +152%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1413.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +161%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +99.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2104.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +106.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9566.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 2.69µg 2359%
Медь 9.755mg 0.079mg 1075%
Витамин A 4968µg 2µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.182mg 198%
Витамин B5 7.173mg 143%
Витамин B9 290µg 3µg 72%
Холестерин 275mg 67mg 69%
Холин 333.3mg 61%
Витамин B3 13.175mg 5.048mg 51%
Витамин B6 1.083mg 0.543mg 42%
Железо 4.9mg 2mg 36%
Фосфор 387mg 220mg 24%
Селен 39.7µg 27.9µg 21%
Марганец 0.31mg 13%
Цинк 4mg 5.3mg 12%
Витамин B1 0.189mg 0.075mg 10%
Витамин D 1.2µg 0.1µg 6%
Витамин D 49IU 3IU 6%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 2.354g 5%
Насыщенные жиры 1.233g 1.875g 3%
Жиры 3.63g 5.36g 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Калий 313mg 375mg 2%
Магний 18mg 25mg 2%
Белки 20.36g 21.38g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.189g 2%
Углеводы 3.89g 0g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Витамин K 3.1µg 1.5µg 1%
Натрий 69mg 55mg 1%
Калорийность 135kcal 134kcal 0%
Чистые углеводы 3.89g 0g N/A
Кальций 5mg 5mg 0%
Транс-жиры 0.17g 0.253g N/A
Триптофан 0.263mg 0.262mg 0%
Треонин 0.869mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.967mg 1.09mg 0%
Лейцин 1.91mg 2.011mg 0%
Лизин 1.607mg 2.247mg 0%
Метионин 0.543mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.931mg 0%
Валин 1.26mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.868mg 0%
0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +297%
Содержит больше ЖирыЖиры +47.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.38g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +146%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +391.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.