Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Бобы садовые сырые

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +216.1%
Содержит больше МедьМедь +2326.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит больше СеленСелен +4862.5%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +640%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.8%
Содержит больше МарганецМарганец +113.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~332mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +29123.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +850%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +485.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3088%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +941.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +95.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +184.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +205.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1219.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Бобы садовые сырые DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.402mg 1039%
Витамин A 4968µg 17µg 550%
Витамин B2 2.755mg 0.29mg 190%
Витамин B5 7.173mg 0.225mg 139%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B6 1.083mg 0.104mg 75%
Селен 39.7µg 0.8µg 71%
Витамин B3 13.175mg 2.249mg 68%
Холин 333.3mg 61%
Железо 4.9mg 1.55mg 42%
Фосфор 387mg 129mg 37%
Витамин B9 290µg 148µg 36%
Витамин K 3.1µg 40.9µg 32%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Цинк 4mg 1mg 27%
Белки 20.36g 7.92g 25%
Марганец 0.31mg 0.661mg 15%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Углеводы 3.89g 17.63g 5%
Витамин E 0.38mg 1.16mg 5%
Витамин B1 0.189mg 0.133mg 5%
Насыщенные жиры 1.233g 0.118g 5%
Жиры 3.63g 0.73g 4%
Магний 18mg 33mg 4%
Витамин C 1.3mg 3.7mg 3%
Кальций 5mg 37mg 3%
Калорийность 135kcal 88kcal 2%
Натрий 69mg 25mg 2%
Калий 313mg 332mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.104g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.342g 1%
Чистые углеводы 3.89g 10.13g N/A
Сахар 0g 9.21g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +157.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +397.3%
Содержит больше ДругоеДругое +17%
Содержит больше УглеводыУглеводы +353.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +360.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.