Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Перец стручковый

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Перец стручковый

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Перец стручковый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КалийКалий +78.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1341.2%
Содержит больше МедьМедь +14680.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2976.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1835%
Содержит больше МарганецМарганец +154.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +27500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +231.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +9739.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2644.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +7145.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +383.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2800%
Содержит больше ХолинХолин +5960%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6084.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +138.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.37mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Перец стручковый DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.066mg 1077%
Витамин A 4968µg 18µg 550%
Витамин B2 2.755mg 0.028mg 210%
Витамин B5 7.173mg 0.099mg 141%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин C 1.3mg 80.4mg 88%
Витамин B3 13.175mg 0.48mg 79%
Селен 39.7µg 0µg 72%
Витамин B9 290µg 10µg 70%
Витамин B6 1.083mg 0.224mg 66%
Холин 333.3mg 5.5mg 60%
Железо 4.9mg 0.34mg 57%
Фосфор 387mg 20mg 52%
Белки 20.36g 0.86g 39%
Цинк 4mg 0.13mg 35%
Витамин B1 0.189mg 0.057mg 11%
Марганец 0.31mg 0.122mg 8%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Калорийность 135kcal 20kcal 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.058g 5%
Жиры 3.63g 0.17g 5%
Калий 313mg 175mg 4%
Витамин K 3.1µg 7.4µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.062g 3%
Натрий 69mg 3mg 3%
Магний 18mg 10mg 2%
Фруктоза 1.12g 1%
Кальций 5mg 10mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.008g 1%
Чистые углеводы 3.89g 2.94g N/A
Углеводы 3.89g 4.64g 0%
Сахар 0g 2.4g N/A
Витамин E 0.38mg 0.37mg 0%
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0.012mg 0%
Треонин 0.869mg 0.036mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.024mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.036mg 0%
Лизин 1.607mg 0.039mg 0%
Метионин 0.543mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.092mg 0%
Валин 1.26mg 0.036mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.01mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +2267.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2035.3%
Содержит больше ДругоеДругое +197.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.3%
Содержит больше ВодаВода +32.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5887.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +650%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.