Печень говяжья сырая или братвурст - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами печень говяжья сырая и братвурст?
- Печень говяжья сырая содержит меньше калорий, чем братвурст. В то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий, братвурст содержит только 297 калорий.
- Печень говяжья сырая богаче чем братвурст в витамине B12, меди, витамине A, витамине B2, витамине B5, витамине B9, витамине B6, витамине B3 и железе.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 2360% лучше покрывает печень говяжья сырая, чем братвурст
- Количество холестерина в продукте братвурст ниже.
Мы использовали Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Bratwurst, beef and pork, smoked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +390% |
| Содержит больше МедьМедь | +12093.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +197.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +656.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +181.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1193.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +323.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +939.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +441.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2121% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +101.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 2.67µg | 2360% |
| Медь | 9.755mg | 0.08mg | 1075% |
| Витамин A | 4968µg | 0µg | 552% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.213mg | 196% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.69mg | 130% |
| Витамин B9 | 290µg | 4µg | 72% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.2mg | 68% |
| Холестерин | 275mg | 78mg | 66% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 3.11mg | 63% |
| Холин | 333.3mg | 61% | |
| Железо | 4.9mg | 1mg | 49% |
| Селен | 39.7µg | 14.1µg | 47% |
| Фосфор | 387mg | 130mg | 37% |
| Жиры | 3.63g | 26.34g | 35% |
| Натрий | 69mg | 848mg | 34% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 6.08g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 8g | 19% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.38mg | 16% |
| Белки | 20.36g | 12.2g | 16% |
| Цинк | 4mg | 2.47mg | 14% |
| Марганец | 0.31mg | 0.041mg | 12% |
| Калорийность | 135kcal | 297kcal | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 1.58g | 7% |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин K | 3.1µg | 3% | |
| Калий | 313mg | 283mg | 1% |
| Магний | 18mg | 15mg | 1% |
| Углеводы | 3.89g | 2g | 1% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 2g | N/A |
| Кальций | 5mg | 7mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Триптофан | 0.263mg | 0.107mg | 0% |
| Треонин | 0.869mg | 0.465mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.485mg | 0% |
| Лейцин | 1.91mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 1.607mg | 0.903mg | 0% |
| Метионин | 0.543mg | 0.364mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0.405mg | 0% |
| Валин | 1.26mg | 0.464mg | 0% |
| Гистидин | 0.629mg | 0.395mg | 0% |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
12.2 г
Жиры:
26.34 г
Углеводы:
2 г
Вода:
56.65 г
Другое:
2.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +66.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +94.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +25% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +625.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +114.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.08 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.58 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1570.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +239.8% |