Печень говяжья сырая или бруност - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами печень говяжья сырая и бруност?
- Печень говяжья сырая содержит меньше калорий, чем бруност. Печень говяжья сырая содержит 135 калорий, в то время как бруност содержит 466 калорий.
- Бруност имеет меньше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B3, витамина B5, витамина B9 и витамина B6 чем печень говяжья сырая.
- Печень говяжья сырая обеспечивает на 2370% больше дневной нормы витамина B12
- Печень говяжья сырая имеет в 122 раз больше меди, чем бруност. Печень говяжья сырая имеет 9.755 мг меди, в то время как бруност имеет 0.08 мг.
- Бруност содержит меньше холестерина.
Мы использовали Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Cheese, gjetost в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +842.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +12093.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +675% |
| Содержит больше СеленСелен | +173.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +288.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7900% |
| Содержит больше КалийКалий | +350.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1387.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +99.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1520.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +114.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +299.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2350.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 2.42µg | 2370% |
| Медь | 9.755mg | 0.08mg | 1075% |
| Витамин A | 4968µg | 334µg | 515% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 1.382mg | 106% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 19.16g | 81% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 0.813mg | 77% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 3.351mg | 76% |
| Витамин B9 | 290µg | 5µg | 71% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.271mg | 62% |
| Холин | 333.3mg | 61% | |
| Холестерин | 275mg | 94mg | 60% |
| Железо | 4.9mg | 0.52mg | 55% |
| Селен | 39.7µg | 14.5µg | 46% |
| Кальций | 5mg | 400mg | 40% |
| Жиры | 3.63g | 29.51g | 40% |
| Калий | 313mg | 1409mg | 32% |
| Цинк | 4mg | 1.14mg | 26% |
| Натрий | 69mg | 600mg | 23% |
| Белки | 20.36g | 9.65g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 7.879g | 19% |
| Калорийность | 135kcal | 466kcal | 17% |
| Углеводы | 3.89g | 42.65g | 13% |
| Марганец | 0.31mg | 0.04mg | 12% |
| Магний | 18mg | 70mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.315mg | 11% |
| Фосфор | 387mg | 444mg | 8% |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин K | 3.1µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 0.938g | 3% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 42.65g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Триптофан | 0.263mg | 0.135mg | 0% |
| Треонин | 0.869mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.519mg | 0% |
| Лейцин | 1.91mg | 0.992mg | 0% |
| Лизин | 1.607mg | 0.814mg | 0% |
| Метионин | 0.543mg | 0.318mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0.54mg | 0% |
| Валин | 1.26mg | 0.765mg | 0% |
| Гистидин | 0.629mg | 0.293mg | 0% |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
9.65 г
Жиры:
29.51 г
Углеводы:
42.65 г
Вода:
13.44 г
Другое:
4.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +111% |
| Содержит больше ВодаВода | +426.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +712.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +996.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +262.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.16 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.938 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1544.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +101.7% |