Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Бэзил

Печень говяжья сырая или бэзил - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.6%
Содержит больше МедьМедь +2433.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +393.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +591.1%
Содержит больше СеленСелен +13133.3%
Содержит больше МагнийМагний +255.6%
Содержит больше КальцийКальций +3440%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше МарганецМарганец +270.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~295mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1781.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +455.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3525%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1360.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3332.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +598.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +326.5%
Содержит больше ХолинХолин +2823.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1284.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +110.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13280.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Бэзил DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.385mg 1041%
Витамин A 4968µg 264µg 523%
Витамин K 3.1µg 414.8µg 343%
Витамин B2 2.755mg 0.076mg 206%
Витамин B5 7.173mg 0.209mg 139%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B3 13.175mg 0.902mg 77%
Селен 39.7µg 0.3µg 72%
Витамин B6 1.083mg 0.155mg 71%
Холин 333.3mg 11.4mg 59%
Витамин B9 290µg 68µg 56%
Фосфор 387mg 56mg 47%
Марганец 0.31mg 1.148mg 36%
Белки 20.36g 3.15g 34%
Цинк 4mg 0.81mg 29%
Железо 4.9mg 3.17mg 22%
Витамин C 1.3mg 18mg 19%
Кальций 5mg 177mg 17%
Витамин B1 0.189mg 0.034mg 13%
Магний 18mg 64mg 11%
Калорийность 135kcal 23kcal 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Жиры 3.63g 0.64g 5%
Насыщенные жиры 1.233g 0.041g 5%
Витамин E 0.38mg 0.8mg 3%
Натрий 69mg 4mg 3%
Калий 313mg 295mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.088g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.389g 1%
Углеводы 3.89g 2.65g 0%
Чистые углеводы 3.89g 1.05g N/A
Сахар 0g 0.3g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0.039mg 0%
Треонин 0.869mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.104mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.191mg 0%
Лизин 1.607mg 0.11mg 0%
Метионин 0.543mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.13mg 0%
Валин 1.26mg 0.127mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.051mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +546.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +467.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.8%
Содержит больше ВодаВода +30%
Содержит больше ДругоеДругое +14.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +444.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.