Печень говяжья сырая или выпечка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами печень говяжья сырая и выпечка
- Выпечка содержит больше калорий, чем печень говяжья сырая. Выпечка содержит 551 калорий, в то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий.
- Выпечка имеет меньше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B6, холина, витамина B3 и витамина B9.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 2471% лучше покрывает печень говяжья сырая, чем выпечка
- Выпечка имеет низкое содержание холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Puff pastry, frozen, ready-to-bake.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +413.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +91.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +8457% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +654.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +545% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +64% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +873.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +216.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5057.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +271.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +5107.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +419.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0µg | 2471% |
| Медь | 9.755mg | 0.114mg | 1071% |
| Витамин A | 4968µg | 0µg | 552% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.283mg | 190% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0mg | 143% |
| Холестерин | 275mg | 0mg | 92% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.021mg | 82% |
| Холин | 333.3mg | 6.4mg | 59% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 4.168mg | 56% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 21.597g | 53% |
| Витамин B9 | 290µg | 78µg | 53% |
| Жиры | 3.63g | 38.1g | 53% |
| Фосфор | 387mg | 60mg | 47% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 9.643g | 38% |
| Цинк | 4mg | 0.53mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 4.894g | 30% |
| Железо | 4.9mg | 2.56mg | 29% |
| Селен | 39.7µg | 24.2µg | 28% |
| Белки | 20.36g | 7.3g | 26% |
| Калорийность | 135kcal | 551kcal | 21% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.398mg | 17% |
| Углеводы | 3.89g | 45.1g | 14% |
| Витамин K | 3.1µg | 16.1µg | 11% |
| Натрий | 69mg | 249mg | 8% |
| Марганец | 0.31mg | 0.488mg | 8% |
| Калий | 313mg | 61mg | 7% |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.54mg | 1% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Кальций | 5mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 43.6g | N/A |
| Магний | 18mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.74g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Триптофан | 0.263mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.869mg | 0.196mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.272mg | 0% |
| Лейцин | 1.91mg | 0.508mg | 0% |
| Лизин | 1.607mg | 0.142mg | 0% |
| Метионин | 0.543mg | 0.129mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0.362mg | 0% |
| Валин | 1.26mg | 0.308mg | 0% |
| Гистидин | 0.629mg | 0.156mg | 0% |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
7.3 г
Жиры:
38.1 г
Углеводы:
45.1 г
Вода:
8.5 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +178.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +733.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +949.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1059.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.643 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
21.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4408.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +952.5% |