Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Голубые сыры

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше КалийКалий +22.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1480.6%
Содержит больше МедьМедь +24287.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +50.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше МарганецМарганец +3344.4%
Содержит больше СеленСелен +173.8%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КальцийКальций +10460%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~387mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2409.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +52%
Содержит больше Витамин DВитамин D +140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +551.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +621.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1196.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +314.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +552.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4760.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +705.6%
Содержит больше ХолинХолин +2064.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Голубые сыры DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 1.22µg 2420%
Медь 9.755mg 0.04mg 1079%
Витамин A 4968µg 198µg 530%
Витамин B2 2.755mg 0.382mg 183%
Витамин B5 7.173mg 1.729mg 109%
Насыщенные жиры 1.233g 18.669g 79%
Витамин B3 13.175mg 1.016mg 76%
Витамин B6 1.083mg 0.166mg 71%
Холестерин 275mg 75mg 67%
Витамин B9 290µg 36µg 64%
Холин 333.3mg 15.4mg 58%
Железо 4.9mg 0.31mg 57%
Кальций 5mg 528mg 52%
Натрий 69mg 1146mg 47%
Селен 39.7µg 14.5µg 46%
Жиры 3.63g 28.74g 39%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 7.778g 18%
Марганец 0.31mg 0.009mg 13%
Витамин B1 0.189mg 0.029mg 13%
Цинк 4mg 2.66mg 12%
Калорийность 135kcal 353kcal 11%
Витамин D 1.2µg 0.5µg 4%
Витамин D 49IU 21IU 4%
Калий 313mg 256mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.8g 2%
Белки 20.36g 21.4g 2%
Магний 18mg 23mg 1%
Витамин K 3.1µg 2.4µg 1%
Углеводы 3.89g 2.34g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Витамин E 0.38mg 0.25mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 2.34g N/A
Сахар 0g 0.5g N/A
Фосфор 387mg 387mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.312mg 0%
Треонин 0.869mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.967mg 1.124mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.919mg 0%
Лизин 1.607mg 1.852mg 0%
Метионин 0.543mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 1.087mg 0%
Валин 1.26mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.758mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +66.2%
Содержит больше ВодаВода +67%
Содержит больше ЖирыЖиры +691.7%
Содержит больше ДругоеДругое +290.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1523.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +72%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.