Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Горох посевной сырой

Печень говяжья сырая или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше КалийКалий +28.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.3%
Содержит больше МедьМедь +5442.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +222.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +258.3%
Содержит больше СеленСелен +2105.6%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.8%
Содержит больше МарганецМарганец +32.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12973.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +192.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1987.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +530.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +6797.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +540.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +346.2%
Содержит больше ХолинХолин +1073.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2976.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.176mg 1064%
Витамин A 4968µg 38µg 548%
Витамин B2 2.755mg 0.132mg 202%
Витамин B5 7.173mg 0.104mg 141%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B6 1.083mg 0.169mg 70%
Витамин B3 13.175mg 2.09mg 69%
Селен 39.7µg 1.8µg 69%
Витамин B9 290µg 65µg 56%
Холин 333.3mg 28.4mg 55%
Витамин C 1.3mg 40mg 43%
Железо 4.9mg 1.47mg 43%
Фосфор 387mg 108mg 40%
Белки 20.36g 5.42g 30%
Цинк 4mg 1.24mg 25%
Клетчатка 0g 5.7g 23%
Витамин K 3.1µg 24.8µg 18%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин B1 0.189mg 0.266mg 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.071g 5%
Жиры 3.63g 0.4g 5%
Магний 18mg 33mg 4%
Углеводы 3.89g 14.45g 4%
Марганец 0.31mg 0.41mg 4%
Калорийность 135kcal 81kcal 3%
Натрий 69mg 5mg 3%
Витамин E 0.38mg 0.13mg 2%
Калий 313mg 244mg 2%
Кальций 5mg 25mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.187g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.035g 1%
Чистые углеводы 3.89g 8.75g N/A
Сахар 0g 5.67g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0.037mg 0%
Треонин 0.869mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.195mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.323mg 0%
Лизин 1.607mg 0.317mg 0%
Метионин 0.543mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.2mg 0%
Валин 1.26mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +275.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +807.5%
Содержит больше ДругоеДругое +50.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +271.5%
Содержит больше ВодаВода +11.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1268.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +148.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.