Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Гунбао

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше КалийКалий +43.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +544.7%
Содержит больше МедьМедь +13263%
Содержит больше ЦинкЦинк +440.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +311.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.8%
Содержит больше МарганецМарганец +21.1%
Содержит больше СеленСелен +390.1%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7543.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +490.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4909.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +377.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1334.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +345.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +53809.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1712.5%
Содержит больше ХолинХолин +791.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +446.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +168.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +338.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Гунбао DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.11µg 2466%
Медь 9.755mg 0.073mg 1076%
Витамин A 4968µg 65µg 545%
Витамин B2 2.755mg 0.055mg 208%
Витамин B5 7.173mg 0.5mg 133%
Холестерин 275mg 26mg 83%
Витамин B9 290µg 16µg 69%
Витамин B6 1.083mg 0.243mg 65%
Витамин B3 13.175mg 2.757mg 65%
Селен 39.7µg 8.1µg 57%
Холин 333.3mg 37.4mg 54%
Железо 4.9mg 0.76mg 52%
Фосфор 387mg 94mg 42%
Цинк 4mg 0.74mg 30%
Белки 20.36g 9.76g 21%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 3.02g 17%
Натрий 69mg 402mg 14%
Витамин B1 0.189mg 0.032mg 13%
Витамин K 3.1µg 13.6µg 9%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин C 1.3mg 7.1mg 6%
Жиры 3.63g 6.98g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 2.173g 4%
Витамин E 0.38mg 1.02mg 4%
Калий 313mg 218mg 3%
Марганец 0.31mg 0.256mg 2%
Кальций 5mg 20mg 2%
Фруктоза 0.54g 1%
Углеводы 3.89g 6.87g 1%
Насыщенные жиры 1.233g 1.352g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Магний 18mg 24mg 1%
Калорийность 135kcal 129kcal 0%
Чистые углеводы 3.89g 5.37g N/A
Сахар 0g 3.03g N/A
Транс-жиры 0.17g 0.034g N/A
Триптофан 0.263mg 0.118mg 0%
Треонин 0.869mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.431mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.775mg 0%
Лизин 1.607mg 0.449mg 0%
Метионин 0.543mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.402mg 0%
Валин 1.26mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.007g 0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше БелкиБелки +108.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +92.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +76.6%
Содержит больше ДругоеДругое +22.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +353.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +549.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.352g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.