Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Даси

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Даси

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Даси infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +375.7%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +4344.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +43.8%
Содержит больше МагнийМагний +211.1%
Содержит больше КальцийКальций +3640%
Одинаковое количество вещества Калий ~309mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Содержит больше Витамин CВитамин C +18.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +19772%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +540.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +435.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +983%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19666.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1281%
Содержит больше ХолинХолин +191.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +89.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2058.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Даси DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.3µg 2458%
Медь 9.755mg 0mg 1084%
Витамин A 4968µg 25µg 549%
Витамин B2 2.755mg 0.43mg 179%
Витамин B5 7.173mg 143%
Холестерин 275mg 13mg 87%
Витамин B6 1.083mg 0.1mg 76%
Витамин B9 290µg 21µg 67%
Витамин B3 13.175mg 2.46mg 67%
Витамин K 3.1µg 66.9µg 53%
Железо 4.9mg 1.03mg 48%
Натрий 69mg 1067mg 43%
Холин 333.3mg 114.5mg 40%
Цинк 4mg 0.09mg 36%
Фосфор 387mg 166mg 32%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 4.485g 27%
Селен 39.7µg 27.6µg 22%
Углеводы 3.89g 64.88g 20%
Кальций 5mg 187mg 18%
Жиры 3.63g 13.89g 16%
Калорийность 135kcal 438kcal 15%
Марганец 0.31mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 5.365g 12%
Насыщенные жиры 1.233g 3.433g 10%
Магний 18mg 56mg 9%
Витамин B1 0.189mg 0.1mg 7%
Белки 20.36g 16.7g 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин E 0.38mg 0.72mg 2%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Витамин C 1.3mg 1.1mg 0%
Чистые углеводы 3.89g 64.68g N/A
Калий 313mg 309mg 0%
Сахар 0g 14.47g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
17% 14% 65% 2% 2%
Белки: 16.7 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 64.88 г
Вода: 2.3 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +21.9%
Содержит больше ВодаВода +2978.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +282.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1567.9%
Содержит больше ДругоеДругое +70.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.433 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.365 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.485 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1020%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +864.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Даси - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.