Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше МедьМедь +1761.6%
Содержит больше СеленСелен +1317.9%
Содержит больше МагнийМагний +883.3%
Содержит больше КальцийКальций +320%
Содержит больше КалийКалий +36.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +49%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.9%
Содержит больше МарганецМарганец +328.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +496700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +951.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +567.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +177%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +63.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +205.3%
Содержит больше ХолинХолин +852.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +115.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Дикий рис сырой DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.524mg 1026%
Витамин A 4968µg 1µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.262mg 192%
Витамин B5 7.173mg 1.074mg 122%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Селен 39.7µg 2.8µg 67%
Холин 333.3mg 35mg 54%
Витамин B6 1.083mg 0.391mg 53%
Витамин B9 290µg 95µg 49%
Марганец 0.31mg 1.329mg 44%
Витамин B3 13.175mg 6.733mg 40%
Магний 18mg 177mg 38%
Железо 4.9mg 1.96mg 37%
Клетчатка 0g 6.2g 25%
Углеводы 3.89g 74.9g 24%
Цинк 4mg 5.96mg 18%
Белки 20.36g 14.73g 11%
Калорийность 135kcal 357kcal 11%
Фосфор 387mg 433mg 7%
Витамин B1 0.189mg 0.115mg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.156g 5%
Жиры 3.63g 1.08g 4%
Витамин E 0.38mg 0.82mg 3%
Натрий 69mg 7mg 3%
Калий 313mg 427mg 3%
Кальций 5mg 21mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.676g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.159g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Витамин K 3.1µg 1.9µg 1%
Чистые углеводы 3.89g 68.7g N/A
Сахар 0g 2.5g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.179mg 0%
Треонин 0.869mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.618mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.018mg 0%
Лизин 1.607mg 0.629mg 0%
Метионин 0.543mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.721mg 0%
Валин 1.26mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.384mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +38.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +236.1%
Содержит больше ВодаВода +812.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1825.4%
Содержит больше ДругоеДругое +16.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +201.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.