Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Драники

Печень говяжья сырая или драники - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Драники infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +193.4%
Содержит больше МедьМедь +5319.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +471.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +202.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91%
Содержит больше МарганецМарганец +19.2%
Содержит больше СеленСелен +346.1%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +540%
Содержит больше КалийКалий +98.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15425%
Содержит больше Витамин EВитамин E +65.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1492.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +688%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +847.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +141.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +20348.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +607.3%
Содержит больше ХолинХолин +349.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2023.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Драники DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.29µg 2459%
Медь 9.755mg 0.18mg 1064%
Витамин A 4968µg 32µg 548%
Витамин B2 2.755mg 0.173mg 199%
Витамин B5 7.173mg 0.757mg 128%
Витамин B3 13.175mg 1.672mg 72%
Витамин B9 290µg 41µg 62%
Холестерин 275mg 95mg 60%
Селен 39.7µg 8.9µg 56%
Витамин B6 1.083mg 0.448mg 49%
Холин 333.3mg 74.2mg 47%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 7.516g 47%
Железо 4.9mg 1.67mg 40%
Фосфор 387mg 128mg 37%
Натрий 69mg 764mg 30%
Цинк 4mg 0.7mg 30%
Витамин C 1.3mg 27.6mg 29%
Белки 20.36g 6.08g 29%
Жиры 3.63g 14.76g 17%
Клетчатка 0g 3.3g 13%
Калий 313mg 622mg 9%
Крахмал 20.88g 9%
Углеводы 3.89g 27.81g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 3.73g 8%
Калорийность 135kcal 268kcal 7%
Насыщенные жиры 1.233g 2.496g 6%
Витамин D 1.2µg 0.3µg 5%
Витамин D 49IU 11IU 5%
Магний 18mg 36mg 4%
Витамин B1 0.189mg 0.158mg 3%
Кальций 5mg 32mg 3%
Марганец 0.31mg 0.26mg 2%
Фруктоза 0.56g 1%
Витамин E 0.38mg 0.23mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 24.51g N/A
Сахар 0g 1.79g N/A
Витамин K 3.1µg 2.7µg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.087mg 0%
Треонин 0.869mg 0.24mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.28mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.442mg 0%
Лизин 1.607mg 0.389mg 0%
Метионин 0.543mg 0.137mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.3mg 0%
Валин 1.26mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.141mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
Содержит больше БелкиБелки +234.9%
Содержит больше ВодаВода +48.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +306.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +614.9%
Содержит больше ДругоеДругое +173.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +678.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1516.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.