Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Индейка

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Индейка

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше КалийКалий +31%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +349.5%
Содержит больше МедьМедь +10389.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -33%
Содержит больше МарганецМарганец +2114.3%
Содержит больше СеленСелен +33.2%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +180%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +41300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +442.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +320%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +880.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +656.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5713.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3122.2%
Содержит больше ХолинХолин +281.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Индейка DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 1.02µg 2428%
Медь 9.755mg 0.093mg 1074%
Витамин A 4968µg 12µg 551%
Витамин B2 2.755mg 0.281mg 190%
Витамин B5 7.173mg 0.948mg 125%
Витамин B9 290µg 9µg 70%
Холестерин 275mg 109mg 55%
Железо 4.9mg 1.09mg 48%
Холин 333.3mg 87.4mg 45%
Витамин B6 1.083mg 0.616mg 36%
Витамин B3 13.175mg 9.573mg 23%
Фосфор 387mg 223mg 23%
Селен 39.7µg 29.8µg 18%
Белки 20.36g 28.55g 16%
Цинк 4mg 2.48mg 14%
Марганец 0.31mg 0.014mg 13%
Витамин B1 0.189mg 0.045mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 2.119g 11%
Жиры 3.63g 7.39g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 2.647g 5%
Витамин D 49IU 15IU 4%
Витамин D 1.2µg 0.4µg 4%
Насыщенные жиры 1.233g 2.155g 4%
Витамин K 3.1µg 0µg 3%
Калорийность 135kcal 189kcal 3%
Магний 18mg 30mg 3%
Витамин E 0.38mg 0.07mg 2%
Калий 313mg 239mg 2%
Натрий 69mg 103mg 1%
Кальций 5mg 14mg 1%
Углеводы 3.89g 0.06g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 0.06g N/A
Транс-жиры 0.17g 0.101g N/A
Триптофан 0.263mg 0.291mg 0%
Треонин 0.869mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.796mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.925mg 0%
Лизин 1.607mg 2.282mg 0%
Метионин 0.543mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.903mg 0%
Валин 1.26mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.007g 0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +6383.3%
Содержит больше ВодаВода +11.5%
Содержит больше ДругоеДругое +172.9%
Содержит больше БелкиБелки +40.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +103.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +452.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +355.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.