Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Летний сквош

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Летний сквош

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Летний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Содержит больше КалийКалий +19.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1300%
Содержит больше МедьМедь +19027.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1279.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +918.4%
Содержит больше МарганецМарганец +77.1%
Содержит больше СеленСелен +19750%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +49580%
Содержит больше Витамин EВитамин E +216.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +293.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1840.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2605.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4527.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +396.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше ХолинХолин +4874.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1207.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Летний сквош DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.051mg 1078%
Витамин A 4968µg 10µg 551%
Витамин B2 2.755mg 0.142mg 201%
Витамин B5 7.173mg 0.155mg 140%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B3 13.175mg 0.487mg 79%
Селен 39.7µg 0.2µg 72%
Витамин B6 1.083mg 0.218mg 67%
Витамин B9 290µg 29µg 65%
Холин 333.3mg 6.7mg 59%
Железо 4.9mg 0.35mg 57%
Фосфор 387mg 38mg 50%
Белки 20.36g 1.21g 38%
Цинк 4mg 0.29mg 34%
Витамин C 1.3mg 17mg 17%
Витамин B1 0.189mg 0.048mg 12%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Марганец 0.31mg 0.175mg 6%
Калорийность 135kcal 16kcal 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.044g 5%
Жиры 3.63g 0.18g 5%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.089g 3%
Натрий 69mg 2mg 3%
Витамин E 0.38mg 0.12mg 2%
Калий 313mg 262mg 2%
Фруктоза 0.95g 1%
Кальций 5mg 15mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.016g 1%
Чистые углеводы 3.89g 2.25g N/A
Углеводы 3.89g 3.35g 0%
Магний 18mg 17mg 0%
Сахар 0g 2.2g N/A
Витамин K 3.1µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0.011mg 0%
Треонин 0.869mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.042mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.069mg 0%
Лизин 1.607mg 0.065mg 0%
Метионин 0.543mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.041mg 0%
Валин 1.26mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.025mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +1582.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1916.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.1%
Содержит больше ДругоеДругое +111.3%
Содержит больше ВодаВода +33.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2893.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +422.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.