Печень говяжья сырая или какао-бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами печень говяжья сырая и какао-бобы
- Печень говяжья сырая содержит меньше калорий, чем какао-бобы. В то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий, какао-бобы содержит только 220 калорий.
- Печень говяжья сырая имеет больше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2 и витамина B5, в то время как какао-бобы имеет больше марганца, железа, клетчатки и магния.
- Печень говяжья сырая обеспечивает на 2471% больше дневной нормы витамина B12
- Количество холестерина в продукте какао-бобы ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +170.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +200.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2544.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2120% |
| Содержит больше КалийКалий | +701.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +216.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +59.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1105.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +280% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +71.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +498.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +449% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2724% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +817.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +29.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +806.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2823.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0µg | 2471% |
| Медь | 9.755mg | 3.607mg | 683% |
| Витамин A | 4968µg | 0µg | 552% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.46mg | 177% |
| Марганец | 0.31mg | 3.737mg | 149% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.254mg | 138% |
| Железо | 4.9mg | 15.52mg | 133% |
| Клетчатка | 0g | 29.8g | 119% |
| Магний | 18mg | 476mg | 109% |
| Холестерин | 275mg | 0mg | 92% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.118mg | 74% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 2.4mg | 67% |
| Калий | 313mg | 2509mg | 65% |
| Витамин B9 | 290µg | 32µg | 65% |
| Холин | 333.3mg | 11.4mg | 59% |
| Фосфор | 387mg | 728mg | 49% |
| Селен | 39.7µg | 13.2µg | 48% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 7.76g | 30% |
| Цинк | 4mg | 6.37mg | 22% |
| Кофеин | 0mg | 78mg | 20% |
| Углеводы | 3.89g | 58.3g | 18% |
| Жиры | 3.63g | 13.1g | 15% |
| Кальций | 5mg | 111mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 4.39g | 10% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.11mg | 7% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Белки | 20.36g | 18.1g | 5% |
| Калорийность | 135kcal | 220kcal | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.1mg | 2% |
| Натрий | 69mg | 19mg | 2% |
| Витамин K | 3.1µg | 2.4µg | 1% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 28.5g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.76g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 0.42g | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0.271mg | 0% |
| Треонин | 0.869mg | 0.716mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.701mg | 0% |
| Лейцин | 1.91mg | 1.097mg | 0% |
| Лизин | 1.607mg | 0.907mg | 0% |
| Метионин | 0.543mg | 0.187mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0.869mg | 0% |
| Валин | 1.26mg | 1.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.629mg | 0.312mg | 0% |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +2522.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +260.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1398.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +495.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +816.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.42g