Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Какао (напиток)

Печень говяжья сырая или какао (напиток) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Какао (напиток) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Содержит больше КалийКалий +58.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1066.7%
Содержит больше МедьМедь +9370.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +534.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +268.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2284.6%
Содержит больше СеленСелен +1370.4%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КальцийКальций +2180%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +550%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9641.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +384.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1413.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9806%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2086.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2607.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +12002%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5700%
Содержит больше ХолинХолин +2036.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~1.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Какао (напиток) DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.49µg 2450%
Медь 9.755mg 0.103mg 1072%
Витамин A 4968µg 51µg 546%
Витамин B2 2.755mg 0.182mg 198%
Витамин B5 7.173mg 0.328mg 137%
Холестерин 275mg 8mg 89%
Витамин B3 13.175mg 0.133mg 82%
Витамин B6 1.083mg 0.04mg 80%
Витамин B9 290µg 5µg 71%
Селен 39.7µg 2.7µg 67%
Холин 333.3mg 15.6mg 58%
Железо 4.9mg 0.42mg 56%
Фосфор 387mg 105mg 40%
Белки 20.36g 3.52g 34%
Цинк 4mg 0.63mg 31%
Марганец 0.31mg 0.013mg 13%
Витамин B1 0.189mg 0.039mg 13%
Кальций 5mg 114mg 11%
Клетчатка 0g 1g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.084g 3%
Калорийность 135kcal 77kcal 3%
Калий 313mg 197mg 3%
Углеводы 3.89g 10.74g 2%
Витамин K 3.1µg 0.2µg 2%
Жиры 3.63g 2.34g 2%
Витамин E 0.38mg 0.03mg 2%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Натрий 69mg 44mg 1%
Магний 18mg 23mg 1%
Витамин D 49IU 45IU 1%
Витамин C 1.3mg 0.2mg 1%
Насыщенные жиры 1.233g 1.431g 1%
Чистые углеводы 3.89g 9.74g N/A
Сахар 0g 9.66g N/A
Витамин D 1.2µg 1.1µg 0%
Транс-жиры 0.17g 0.078g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.677g 0%
Триптофан 0.263mg 0.037mg 0%
Треонин 0.869mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.169mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.305mg 0%
Лизин 1.607mg 0.215mg 0%
Метионин 0.543mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.15mg 0%
Валин 1.26mg 0.201mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.067mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +478.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +55.1%
Содержит больше ДругоеДругое +37.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +176.1%
Содержит больше ВодаВода +16.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +453.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.