Печень говяжья сырая или камамбер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами печень говяжья сырая и камамбер
- Камамбер содержит больше калорий, чем печень говяжья сырая. Камамбер содержит 300 калорий, в то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий.
- Камамбер имеет меньше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B3, витамина B6 и холина.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 2417% лучше покрывает печень говяжья сырая, чем камамбер
- Печень говяжья сырая имеет в 465 раз больше меди, чем камамбер. Печень говяжья сырая имеет 9.755 мг меди, в то время как камамбер имеет 0.021 мг.
- Камамбер имеет низкое содержание холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Cheese, camembert.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +67.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1384.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +46352.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +715.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +173.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7660% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1961.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +81% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +575% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +464.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1991.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +425.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +377.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4461.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +55% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +367.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2064.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 1.3µg | 2417% |
| Медь | 9.755mg | 0.021mg | 1082% |
| Витамин A | 4968µg | 241µg | 525% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.488mg | 174% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 1.364mg | 116% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 0.63mg | 78% |
| Холестерин | 275mg | 72mg | 68% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.227mg | 66% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 15.259g | 64% |
| Холин | 333.3mg | 15.4mg | 58% |
| Витамин B9 | 290µg | 62µg | 57% |
| Железо | 4.9mg | 0.33mg | 57% |
| Селен | 39.7µg | 14.5µg | 46% |
| Кальций | 5mg | 388mg | 38% |
| Натрий | 69mg | 842mg | 34% |
| Жиры | 3.63g | 24.26g | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 7.023g | 16% |
| Цинк | 4mg | 2.38mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.028mg | 13% |
| Марганец | 0.31mg | 0.038mg | 12% |
| Калорийность | 135kcal | 300kcal | 8% |
| Фосфор | 387mg | 347mg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0.4µg | 4% |
| Калий | 313mg | 187mg | 4% |
| Витамин D | 49IU | 18IU | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 0.724g | 2% |
| Витамин K | 3.1µg | 2µg | 1% |
| Белки | 20.36g | 19.8g | 1% |
| Углеводы | 3.89g | 0.46g | 1% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 0.46g | N/A |
| Магний | 18mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.46g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Триптофан | 0.263mg | 0.307mg | 0% |
| Треонин | 0.869mg | 0.717mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.968mg | 0% |
| Лейцин | 1.91mg | 1.84mg | 0% |
| Лизин | 1.607mg | 1.766mg | 0% |
| Метионин | 0.543mg | 0.565mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.084mg | 1.105mg | 0% |
| Валин | 1.26mg | 1.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.629mg | 0.683mg | 0% |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
19.8 г
Жиры:
24.26 г
Углеводы:
0.46 г
Вода:
51.8 г
Другое:
3.68 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +745.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +568.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +180.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.724 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1366.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +55.7% |