Печень говяжья сырая или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты печень говяжья сырая и каперсы колючие?
- Печень говяжья сырая содержит больше калорий, чем каперсы колючие. В то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий, каперсы колючие содержит только 23 калорий.
- Печень говяжья сырая имеет больше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B6, витамина B3 и селена чем каперсы колючие.
- Печень говяжья сырая обеспечивает вас на 2471% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем каперсы колючие.
Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Capers, canned — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +682.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +193.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +2508.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3770% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +297.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +3208.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +70871.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +950% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1882% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1920.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26466.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4608.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1160.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +5027.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +230.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +131.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +693.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0µg | 2471% |
| Медь | 9.755mg | 0.374mg | 1042% |
| Витамин A | 4968µg | 7µg | 551% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.139mg | 201% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.027mg | 143% |
| Натрий | 69mg | 2348mg | 99% |
| Холестерин | 275mg | 0mg | 92% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.023mg | 82% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 0.652mg | 78% |
| Селен | 39.7µg | 1.2µg | 70% |
| Витамин B9 | 290µg | 23µg | 67% |
| Холин | 333.3mg | 6.5mg | 59% |
| Фосфор | 387mg | 10mg | 54% |
| Железо | 4.9mg | 1.67mg | 40% |
| Белки | 20.36g | 2.36g | 36% |
| Цинк | 4mg | 0.32mg | 33% |
| Витамин K | 3.1µg | 24.6µg | 18% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.018mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Марганец | 0.31mg | 0.078mg | 10% |
| Калий | 313mg | 40mg | 8% |
| Калорийность | 135kcal | 23kcal | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 0.233g | 5% |
| Кальций | 5mg | 40mg | 4% |
| Магний | 18mg | 33mg | 4% |
| Жиры | 3.63g | 0.86g | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.88mg | 3% |
| Витамин C | 1.3mg | 4.3mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 0.063g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 0.304g | 1% |
| Углеводы | 3.89g | 4.89g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.41g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.91mg | 0% | |
| Лизин | 1.607mg | 0% | |
| Метионин | 0.543mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0% | |
| Валин | 1.26mg | 0% | |
| Гистидин | 0.629mg | 0% | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +762.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +322.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +513.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +660.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.1% |