Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Карри (приправа)

Печень говяжья сырая или карри (приправа) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Карри (приправа) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Содержит больше МедьМедь +712.9%
Содержит больше МагнийМагний +1316.7%
Содержит больше КальцийКальций +10400%
Содержит больше КалийКалий +273.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +289.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2577.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~367mg
Одинаковое количество вещества Селен ~40.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +85.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +496700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1277.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +304.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +570.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +931.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +417.9%
Содержит больше ХолинХолин +419.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6542.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3119.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.176mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Карри (приправа) DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 1.2mg 951%
Витамин A 4968µg 1µg 552%
Марганец 0.31mg 8.3mg 347%
Клетчатка 0g 53.2g 213%
Витамин B2 2.755mg 0.2mg 197%
Железо 4.9mg 19.1mg 178%
Витамин E 0.38mg 25.24mg 166%
Витамин B5 7.173mg 1.07mg 122%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин K 3.1µg 99.8µg 81%
Витамин B6 1.083mg 0.105mg 75%
Витамин B3 13.175mg 3.26mg 62%
Витамин B9 290µg 56µg 59%
Магний 18mg 255mg 56%
Кальций 5mg 525mg 52%
Холин 333.3mg 64.2mg 49%
Калий 313mg 1170mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 8.782g 21%
Углеводы 3.89g 55.83g 17%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 3.056g 17%
Жиры 3.63g 14.01g 16%
Белки 20.36g 14.29g 12%
Калорийность 135kcal 325kcal 10%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Цинк 4mg 4.7mg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Фосфор 387mg 367mg 3%
Насыщенные жиры 1.233g 1.648g 2%
Витамин B1 0.189mg 0.176mg 1%
Фруктоза 0.79g 1%
Натрий 69mg 52mg 1%
Витамин C 1.3mg 0.7mg 1%
Селен 39.7µg 40.3µg 1%
Чистые углеводы 3.89g 2.63g N/A
Сахар 0g 2.76g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0.11mg 0%
Треонин 0.869mg 0.35mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.63mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.89mg 0%
Лизин 1.607mg 0.7mg 0%
Метионин 0.543mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.58mg 0%
Валин 1.26mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.29mg 0%
0.007g 0.255g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
Содержит больше БелкиБелки +42.5%
Содержит больше ВодаВода +704.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +286%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1335.2%
Содержит больше ДругоеДругое +439.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1733.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +557.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.