Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Каштан городчатый

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Каштан городчатый

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Каштан городчатый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +237.9%
Содержит больше МедьМедь +1635.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +263.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +437.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +172.2%
Содержит больше КальцийКальций +520%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.7%
Содержит больше МарганецМарганец +413.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~329mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +248300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1590.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +778.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3382%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +282.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +517%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1923.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Каштан городчатый DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.562mg 1021%
Витамин A 4968µg 2µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.163mg 199%
Витамин B5 7.173mg 0.206mg 139%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B3 13.175mg 1.5mg 73%
Селен 39.7µg 72%
Витамин B6 1.083mg 0.283mg 62%
Витамин B9 290µg 47µg 61%
Холин 333.3mg 61%
Марганец 0.31mg 1.591mg 56%
Фосфор 387mg 72mg 45%
Железо 4.9mg 1.45mg 43%
Белки 20.36g 2.25g 36%
Витамин C 1.3mg 26.3mg 28%
Цинк 4mg 1.1mg 26%
Витамин B1 0.189mg 0.344mg 13%
Углеводы 3.89g 34.91g 10%
Магний 18mg 49mg 7%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.078g 5%
Жиры 3.63g 0.53g 5%
Витамин E 0.38mg 3%
Кальций 5mg 31mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.138g 2%
Натрий 69mg 14mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.278g 1%
Калорийность 135kcal 154kcal 1%
Чистые углеводы 3.89g 34.91g N/A
Калий 313mg 329mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.032mg 0%
Треонин 0.869mg 0.09mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.111mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.139mg 0%
Лизин 1.607mg 0.147mg 0%
Метионин 0.543mg 0.054mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.088mg 0%
Валин 1.26mg 0.134mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.056mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +804.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +584.9%
Содержит больше ВодаВода +15.3%
Содержит больше ДругоеДругое +45.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +797.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +237%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.