Печень говяжья сырая или киви - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами печень говяжья сырая и киви
- Печень говяжья сырая содержит больше калорий, чем киви. В то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий, киви содержит только 61 калорий.
- Печень говяжья сырая имеет больше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B3, витамина B6 и селена, однако киви содержит больше витамина C.
- Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2471% больше, чем киви.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Kiwifruit, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1480.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +7403.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2757.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1038.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +216.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +19750% |
| Содержит больше КальцийКальций | +580% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +124100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10920% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3763.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3819.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1619% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1060% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4173.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7030.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +284.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0µg | 2471% |
| Медь | 9.755mg | 0.13mg | 1069% |
| Витамин A | 4968µg | 4µg | 552% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.025mg | 210% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.183mg | 140% |
| Витамин C | 1.3mg | 92.7mg | 102% |
| Холестерин | 275mg | 0mg | 92% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 0.341mg | 80% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.063mg | 78% |
| Селен | 39.7µg | 0.2µg | 72% |
| Витамин B9 | 290µg | 25µg | 66% |
| Холин | 333.3mg | 7.8mg | 59% |
| Железо | 4.9mg | 0.31mg | 57% |
| Фосфор | 387mg | 34mg | 50% |
| Белки | 20.36g | 1.14g | 38% |
| Цинк | 4mg | 0.14mg | 35% |
| Витамин K | 3.1µg | 40.3µg | 31% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.027mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3g | 12% |
| Марганец | 0.31mg | 0.098mg | 9% |
| Витамин E | 0.38mg | 1.46mg | 7% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 0.029g | 5% |
| Фруктоза | 4.35g | 5% | |
| Жиры | 3.63g | 0.52g | 5% |
| Калорийность | 135kcal | 61kcal | 4% |
| Углеводы | 3.89g | 14.66g | 4% |
| Натрий | 69mg | 3mg | 3% |
| Кальций | 5mg | 34mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 0.047g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 0.287g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 11.66g | N/A |
| Магний | 18mg | 17mg | 0% |
| Калий | 313mg | 312mg | 0% |
| Сахар | 0g | 8.99g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.869mg | 0.047mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 1.91mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 1.607mg | 0.061mg | 0% |
| Метионин | 0.543mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 1.26mg | 0.057mg | 0% |
| Гистидин | 0.629mg | 0.027mg | 0% |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
14.66 г
Вода:
83.07 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1686% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +598.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +114.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +276.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.287 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +919.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +62% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |