Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Кит Кат

Печень говяжья сырая или кит Кат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Кит Кат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Содержит больше КалийКалий +35.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +390%
Содержит больше МедьМедь +4334.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +4344.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +186.7%
Содержит больше МарганецМарганец +210%
Содержит больше СеленСелен +694%
Содержит больше МагнийМагний +105.6%
Содержит больше КальцийКальций +2400%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +61.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1211.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2535%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1020.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5315%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +10489.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1971.4%
Содержит больше ХолинХолин +975.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +67.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Кит Кат DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.56µg 2448%
Медь 9.755mg 0.22mg 1059%
Витамин A 4968µg 24µg 549%
Витамин B2 2.755mg 0.21mg 196%
Витамин B5 7.173mg 0.64mg 131%
Холестерин 275mg 11mg 88%
Витамин B6 1.083mg 0.02mg 82%
Витамин B3 13.175mg 0.5mg 79%
Насыщенные жиры 1.233g 17.953g 76%
Витамин B9 290µg 14µg 69%
Селен 39.7µg 5µg 63%
Холин 333.3mg 31mg 55%
Железо 4.9mg 1mg 49%
Цинк 4mg 0.09mg 36%
Фосфор 387mg 135mg 36%
Жиры 3.63g 25.99g 34%
Белки 20.36g 6.51g 28%
Углеводы 3.89g 64.59g 20%
Калорийность 135kcal 518kcal 19%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 5.844g 13%
Кальций 5mg 125mg 12%
Марганец 0.31mg 0.1mg 9%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин B1 0.189mg 0.117mg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Магний 18mg 37mg 5%
Крахмал 10.6g 4%
Клетчатка 0g 1g 4%
Кофеин 0mg 14mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.895g 3%
Калий 313mg 231mg 2%
Витамин K 3.1µg 5.2µg 2%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Натрий 69mg 54mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 63.59g N/A
Сахар 0g 48.68g N/A
Витамин E 0.38mg 0.34mg 0%
Транс-жиры 0.17g 0.099g N/A
Триптофан 0.263mg 0.09mg 0%
Треонин 0.869mg 0.19mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.28mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.52mg 0%
Лизин 1.607mg 0.28mg 0%
Метионин 0.543mg 0.16mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.27mg 0%
Валин 1.26mg 0.36mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.11mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
0.007g 0.075g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
7% 26% 65%
Белки: 6.51 г
Жиры: 25.99 г
Углеводы: 64.59 г
Вода: 1.63 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше БелкиБелки +212.7%
Содержит больше ВодаВода +4244.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +616%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1560.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.28г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
73% 24% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.953 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.895 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1120%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Кит Кат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.