Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Клубника

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и клубника

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Клубника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +38.5%
Содержит больше КалийКалий +104.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1095.1%
Содержит больше МедьМедь +20222.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +2757.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1512.5%
Содержит больше СеленСелен +9825%
Содержит больше КальцийКальций +220%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +24.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +496700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +687.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12422.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3313.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +5638.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2204.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1108.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4423.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Клубника DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.048mg 1079%
Витамин A 4968µg 1µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.022mg 210%
Витамин B5 7.173mg 0.125mg 141%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B3 13.175mg 0.386mg 80%
Витамин B6 1.083mg 0.047mg 80%
Селен 39.7µg 0.4µg 71%
Витамин B9 290µg 24µg 67%
Витамин C 1.3mg 58.8mg 64%
Холин 333.3mg 5.7mg 60%
Железо 4.9mg 0.41mg 56%
Фосфор 387mg 24mg 52%
Белки 20.36g 0.67g 39%
Цинк 4mg 0.14mg 35%
Витамин B1 0.189mg 0.024mg 14%
Клетчатка 0g 2g 8%
Витамин D 49 IU 0 IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.015g 6%
Калорийность 135kcal 32kcal 5%
Жиры 3.63g 0.3g 5%
Калий 313mg 153mg 5%
Натрий 69mg 1mg 3%
Марганец 0.31mg 0.386mg 3%
Фруктоза 2.44g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.155g 2%
Углеводы 3.89g 7.68g 1%
Магний 18mg 13mg 1%
Кальций 5mg 16mg 1%
Витамин E 0.38mg 0.29mg 1%
Витамин K 3.1µg 2.2µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.043g 1%
Чистые углеводы 3.89g 5.68g N/A
Сахар 0g 4.89g N/A
Крахмал 0.04g 0%
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0.008mg 0%
Треонин 0.869mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.016mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.034mg 0%
Лизин 1.607mg 0.026mg 0%
Метионин 0.543mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.019mg 0%
Валин 1.26mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.012mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +2938.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1110%
Содержит больше ДругоеДругое +227.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +97.4%
Содержит больше ВодаВода +28.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1014%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +200%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.