Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше МедьМедь +1128.6%
Содержит больше СеленСелен +212.6%
Содержит больше МагнийМагний +766.7%
Содержит больше КальцийКальций +2440%
Содержит больше КалийКалий +325.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Содержит больше МарганецМарганец +196.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~5mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.63mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~372mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1193.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +805.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +859%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +250.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +295.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +108.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.794mg 996%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.213mg 196%
Витамин B5 7.173mg 0.748mg 129%
Клетчатка 0g 24.7g 99%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B9 290µg 604µg 79%
Витамин B3 13.175mg 1.455mg 73%
Холин 333.3mg 61%
Витамин B6 1.083mg 0.309mg 60%
Селен 39.7µg 12.7µg 49%
Витамин B1 0.189mg 0.747mg 47%
Магний 18mg 156mg 33%
Калий 313mg 1332mg 30%
Марганец 0.31mg 0.92mg 27%
Углеводы 3.89g 60.05g 19%
Кальций 5mg 127mg 12%
Калорийность 135kcal 335kcal 10%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Белки 20.36g 23.03g 5%
Жиры 3.63g 1.23g 4%
Насыщенные жиры 1.233g 0.316g 4%
Натрий 69mg 6mg 3%
Цинк 4mg 3.63mg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Фосфор 387mg 372mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.106g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Железо 4.9mg 5mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 35.35g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.527g 0%
Триптофан 0.263mg 0.273mg 0%
Треонин 0.869mg 0.969mg 0%
Изолейцин 0.967mg 1.017mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.838mg 0%
Лизин 1.607mg 1.58mg 0%
Метионин 0.543mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 1.245mg 0%
Валин 1.26mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.641mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +195.1%
Содержит больше ВодаВода +471.5%
Содержит больше БелкиБелки +13.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1443.7%
Содержит больше ДругоеДругое +151.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +351.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.