Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Кокосовое молоко

Печень говяжья сырая или кокосовое молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Кокосовое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Содержит больше КалийКалий +19%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +198.8%
Содержит больше МедьМедь +3567.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +497%
Содержит больше ФосфорФосфор +287%
Содержит больше СеленСелен +540.3%
Содержит больше МагнийМагний +105.6%
Содержит больше КальцийКальций +220%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.3%
Содержит больше МарганецМарганец +195.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +153.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +626.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1633.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3819.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3181.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1712.5%
Содержит больше ХолинХолин +3821.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +115.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Кокосовое молоко DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.266mg 1054%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0mg 212%
Витамин B5 7.173mg 0.183mg 140%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Насыщенные жиры 1.233g 21.14g 90%
Витамин B6 1.083mg 0.033mg 81%
Витамин B3 13.175mg 0.76mg 78%
Витамин B9 290µg 16µg 69%
Селен 39.7µg 6.2µg 61%
Холин 333.3mg 8.5mg 59%
Фосфор 387mg 100mg 41%
Железо 4.9mg 1.64mg 41%
Белки 20.36g 2.29g 36%
Жиры 3.63g 23.84g 31%
Цинк 4mg 0.67mg 30%
Марганец 0.31mg 0.916mg 26%
Витамин B1 0.189mg 0.026mg 14%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Калорийность 135kcal 230kcal 5%
Магний 18mg 37mg 5%
Витамин K 3.1µg 0.1µg 3%
Витамин E 0.38mg 0.15mg 2%
Натрий 69mg 15mg 2%
Витамин C 1.3mg 2.8mg 2%
Калий 313mg 263mg 1%
Кальций 5mg 16mg 1%
Углеводы 3.89g 5.54g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 1.014g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.261g 1%
Чистые углеводы 3.89g 3.34g N/A
Сахар 0g 3.34g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.027mg 0%
Треонин 0.869mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.09mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.17mg 0%
Лизин 1.607mg 0.101mg 0%
Метионин 0.543mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.116mg 0%
Валин 1.26mg 0.139mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.053mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +789.1%
Содержит больше ДругоеДругое +84.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +556.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~67.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.