Печень говяжья сырая или котлета - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами печень говяжья сырая и котлета
- Печень говяжья сырая и котлета содержат примерно одинаковое количество калорий. Печень говяжья сырая содержит 135 калорий, а котлета содержит 117 калорий.
- Печень говяжья сырая имеет больше витамина B12, витамина A, витамина B2, витамина B9, фосфора, витамина B6 и железа, в то время как котлета имеет больше витамина E и витамина B3.
- Печень говяжья сырая обеспечивает на 2471% больше дневной нормы витамина B12
- Количество холестерина в продукте котлета ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, variety meats and by-products, liver, raw и WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +198.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +188.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +591.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +340% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +278% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +107.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4660.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +99.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0µg | 2471% |
| Медь | 9.755mg | 1084% | |
| Витамин A | 4968µg | 552% | |
| Витамин B5 | 7.173mg | 143% | |
| Витамин E | 0.38mg | 18.09mg | 118% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 1.33mg | 110% |
| Холестерин | 275mg | 0mg | 92% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 26.29mg | 82% |
| Селен | 39.7µg | 72% | |
| Витамин B9 | 290µg | 2µg | 72% |
| Холин | 333.3mg | 61% | |
| Фосфор | 387mg | 56mg | 47% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.5mg | 45% |
| Железо | 4.9mg | 1.7mg | 40% |
| Цинк | 4mg | 1mg | 27% |
| Клетчатка | 0g | 4.5g | 18% |
| Натрий | 69mg | 371mg | 13% |
| Марганец | 0.31mg | 13% | |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.05mg | 12% |
| Калий | 313mg | 105mg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Белки | 20.36g | 23.29g | 6% |
| Магний | 18mg | 3mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 0.3g | 4% |
| Жиры | 3.63g | 1.5g | 3% |
| Витамин K | 3.1µg | 3% | |
| Кальций | 5mg | 22mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 0.8g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 0.2g | 1% |
| Калорийность | 135kcal | 117kcal | 1% |
| Углеводы | 3.89g | 7.3g | 1% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 2.8g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.2g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.91mg | 0% | |
| Лизин | 1.607mg | 0% | |
| Метионин | 0.543mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0% | |
| Валин | 1.26mg | 0% | |
| Гистидин | 0.629mg | 0% | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
23.29 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
66.69 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +142% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +87.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.69g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.22г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +139.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +72% |