Печень говяжья сырая или крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами печень говяжья сырая и крекер
- Печень говяжья сырая содержит меньше калорий, чем крекер. Печень говяжья сырая содержит 135 калорий, в то время как крекер содержат 510 калорий.
- Печень говяжья сырая богаче витамином B12, медью, витамином A, витамином B2, витамином B5, витамином B6, селеном и холином, но крекер богаты витамином K.
- Печень говяжья сырая обеспечивает вас на 2471% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем крекер.
- Крекер содержат меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Crackers, standard snack-type, regular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +165.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +9279.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +716.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +492.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +504.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +202.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1620.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1619% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +215.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3371.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +697.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2135.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0µg | 2471% |
| Медь | 9.755mg | 0.104mg | 1072% |
| Витамин A | 4968µg | 0µg | 552% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.456mg | 177% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.417mg | 135% |
| Холестерин | 275mg | 0mg | 92% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 13.137g | 84% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.063mg | 78% |
| Селен | 39.7µg | 6.7µg | 60% |
| Холин | 333.3mg | 9.6mg | 59% |
| Витамин K | 3.1µg | 69.3µg | 55% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 4.352mg | 55% |
| Витамин B9 | 290µg | 92µg | 50% |
| Жиры | 3.63g | 26.43g | 35% |
| Цинк | 4mg | 0.49mg | 32% |
| Натрий | 69mg | 726mg | 29% |
| Белки | 20.36g | 6.64g | 27% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 5.562g | 20% |
| Крахмал | 49.69g | 20% | |
| Фосфор | 387mg | 248mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.416mg | 19% |
| Калорийность | 135kcal | 510kcal | 19% |
| Углеводы | 3.89g | 61.3g | 19% |
| Витамин E | 0.38mg | 3.03mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 6.553g | 15% |
| Кальций | 5mg | 120mg | 12% |
| Железо | 4.9mg | 4.03mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.3g | 9% |
| Марганец | 0.31mg | 0.491mg | 8% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Калий | 313mg | 118mg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 59g | N/A |
| Магний | 18mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 0g | 8.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | 1.076g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.869mg | 0.193mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.246mg | 0% |
| Лейцин | 1.91mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 1.607mg | 0.103mg | 0% |
| Метионин | 0.543mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0.331mg | 0% |
| Валин | 1.26mg | 0.294mg | 0% |
| Гистидин | 0.629mg | 0.145mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 0.007g | 1.485g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | 0.062g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | 11.48g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
6.64 г
Жиры:
26.43 г
Углеводы:
61.3 г
Вода:
3.14 г
Другое:
2.49 г
| Содержит больше БелкиБелки | +206.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +2155.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +628.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1475.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.562 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.553 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1268.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2725.2% |