Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Кримпай

Печень говяжья сырая или кримпай - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Кримпай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Содержит больше КалийКалий +94.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +228.9%
Содержит больше МедьМедь +8166.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +809.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +389.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.1%
Содержит больше МарганецМарганец +92.5%
Содержит больше СеленСелен +561.7%
Содержит больше КальцийКальций +1220%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1867.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2077.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2991.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5315%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +49316.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1426.3%
Содержит больше ХолинХолин +1762%
Содержит больше Витамин EВитамин E +186.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +206.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Кримпай DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.12µg 2466%
Медь 9.755mg 0.118mg 1071%
Витамин A 4968µg 46µg 547%
Витамин B2 2.755mg 0.14mg 201%
Витамин B5 7.173mg 0.232mg 139%
Холестерин 275mg 12mg 88%
Витамин B6 1.083mg 0.02mg 82%
Витамин B3 13.175mg 0.605mg 79%
Витамин B9 290µg 19µg 68%
Селен 39.7µg 6µg 61%
Холин 333.3mg 17.9mg 57%
Насыщенные жиры 1.233g 12.449g 51%
Фосфор 387mg 79mg 44%
Железо 4.9mg 1.49mg 43%
Белки 20.36g 4.15g 32%
Цинк 4mg 0.44mg 32%
Жиры 3.63g 22.41g 29%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 7.336g 17%
Углеводы 3.89g 38.44g 12%
Калорийность 135kcal 353kcal 11%
Витамин B1 0.189mg 0.087mg 9%
Натрий 69mg 266mg 9%
Витамин D 1.2µg 0.1µg 6%
Кальций 5mg 66mg 6%
Марганец 0.31mg 0.161mg 6%
Витамин D 49IU 3IU 6%
Витамин K 3.1µg 9.5µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 1.149g 5%
Витамин E 0.38mg 1.09mg 5%
Калий 313mg 161mg 4%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 37.64g N/A
Магний 18mg 19mg 0%
Сахар 0g 27.39g N/A
Транс-жиры 0.17g 2.49g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
4% 22% 38% 34%
Белки: 4.15 г
Жиры: 22.41 г
Углеводы: 38.44 г
Вода: 33.92 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +390.6%
Содержит больше ВодаВода +108.8%
Содержит больше ДругоеДругое +21.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +517.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +888.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
59% 35% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.336 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.149 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1431.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +147.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Кримпай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.