Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +15.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +842.3%
Содержит больше МедьМедь +17964.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +769.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +334.8%
Содержит больше МарганецМарганец +90.2%
Содержит больше СеленСелен +6516.7%
Содержит больше МагнийМагний +105.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +55100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +442.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4909.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +644.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +900.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1064.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +933.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +590.5%
Содержит больше ХолинХолин +1349.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +423.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.054mg 1078%
Витамин A 4968µg 9µg 551%
Витамин B2 2.755mg 0.055mg 208%
Витамин B5 7.173mg 0.717mg 129%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B6 1.083mg 0.093mg 76%
Селен 39.7µg 0.6µg 71%
Витамин B3 13.175mg 1.77mg 71%
Витамин B9 290µg 42µg 62%
Холин 333.3mg 23mg 56%
Железо 4.9mg 0.52mg 55%
Фосфор 387mg 89mg 43%
Белки 20.36g 3.27g 34%
Цинк 4mg 0.46mg 32%
Клетчатка 0g 2g 8%
Витамин C 1.3mg 6.8mg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Марганец 0.31mg 0.163mg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Углеводы 3.89g 18.7g 5%
Магний 18mg 37mg 5%
Жиры 3.63g 1.35g 4%
Насыщенные жиры 1.233g 0.325g 4%
Витамин B1 0.189mg 0.155mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин K 3.1µg 0.3µg 2%
Калорийность 135kcal 86kcal 2%
Витамин E 0.38mg 0.07mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Натрий 69mg 15mg 2%
Калий 313mg 270mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 16.7g N/A
Кальций 5mg 2mg 0%
Сахар 0g 6.26g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.432g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.487g 0%
Триптофан 0.263mg 0.023mg 0%
Треонин 0.869mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.129mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.348mg 0%
Лизин 1.607mg 0.137mg 0%
Метионин 0.543mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.15mg 0%
Валин 1.26mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.089mg 0%
0.007g 0.014g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +522.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +168.9%
Содержит больше ДругоеДругое +107.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +380.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.432g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.487g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.