Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Куриный сендвич

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Куриный сендвич

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Куриный сендвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Содержит больше КалийКалий +27.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +176.8%
Содержит больше МедьМедь +14459.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +555.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.8%
Содержит больше МарганецМарганец +41.6%
Содержит больше СеленСелен +99.5%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +1060%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +62.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +165500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +818.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +497.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +182.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +45515.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +517%
Содержит больше ХолинХолин +844.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +534.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +174.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Куриный сендвич DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.13µg 2465%
Медь 9.755mg 0.067mg 1076%
Витамин A 4968µg 3µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.3mg 189%
Витамин B5 7.173mg 1.2mg 119%
Холестерин 275mg 35mg 80%
Витамин B9 290µg 47µg 61%
Холин 333.3mg 35.3mg 54%
Витамин B6 1.083mg 0.383mg 54%
Железо 4.9mg 1.77mg 39%
Селен 39.7µg 19.9µg 36%
Витамин B3 13.175mg 7.72mg 34%
Цинк 4mg 0.61mg 31%
Натрий 69mg 753mg 30%
Фосфор 387mg 185mg 29%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 3.177g 18%
Витамин E 0.38mg 2.41mg 14%
Жиры 3.63g 11.19g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 4.481g 10%
Белки 20.36g 16.28g 8%
Крахмал 16.5g 7%
Калорийность 135kcal 250kcal 6%
Витамин D 1.2µg 0.1µg 6%
Углеводы 3.89g 20.89g 6%
Клетчатка 0g 1.4g 6%
Витамин D 49IU 5IU 6%
Кальций 5mg 58mg 5%
Витамин K 3.1µg 8.5µg 5%
Марганец 0.31mg 0.219mg 4%
Насыщенные жиры 1.233g 2.123g 4%
Витамин B1 0.189mg 0.23mg 3%
Калий 313mg 245mg 2%
Магний 18mg 24mg 1%
Фруктоза 0.97g 1%
Витамин C 1.3mg 0.8mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 19.49g N/A
Сахар 0g 3.64g N/A
Транс-жиры 0.17g 0.03g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.007g 0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше БелкиБелки +25.1%
Содержит больше ВодаВода +44.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +208.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +437%
Содержит больше ДругоеДругое +106.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +835.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +583.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.