Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Куриный суп

Печень говяжья сырая или куриный суп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Куриный суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 0.9% 9.3% 7.9% 18% 3.8% 12% 19% 0% 12%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +198.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2233.3%
Содержит больше МедьМедь +17964.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2757.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1333.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1704.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0.33% 0.6% 0% 8.8% 20% 30% 0% 14% 0% 0.5% 3.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +550%
Содержит больше Витамин AВитамин A +496700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1166.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +440%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3141.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +731.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1675.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5700%
Содержит больше ХолинХолин +3522.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Куриный суп DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.054mg 1078%
Витамин A 4968µg 1µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.085mg 205%
Витамин B5 7.173mg 143%
Холестерин 275mg 3mg 91%
Витамин B6 1.083mg 0.061mg 79%
Витамин B3 13.175mg 1.584mg 72%
Витамин B9 290µg 5µg 71%
Селен 39.7µg 2.2µg 68%
Железо 4.9mg 0.21mg 59%
Холин 333.3mg 9.2mg 59%
Фосфор 387mg 27mg 51%
Белки 20.36g 2.52g 36%
Цинк 4mg 0.14mg 35%
Марганец 0.31mg 13%
Витамин B1 0.189mg 0.035mg 13%
Калий 313mg 105mg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Калорийность 135kcal 36kcal 5%
Насыщенные жиры 1.233g 0.321g 4%
Жиры 3.63g 1.2g 4%
Натрий 69mg 143mg 3%
Магний 18mg 4mg 3%
Витамин E 0.38mg 0.03mg 2%
Витамин K 3.1µg 0.2µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.213g 2%
Витамин C 1.3mg 0.2mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 3.53g N/A
Углеводы 3.89g 3.53g 0%
Кальций 5mg 3mg 0%
Сахар 0g 1.58g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.582g 0%
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
3% 4% 92%
Белки: 2.52 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 92.15 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +707.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +202.5%
Содержит больше ДругоеДругое +118.3%
Содержит больше ВодаВода +30.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
29% 52% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.321 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.582 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +118.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Куриный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.