Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Лонган

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +17.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3669.2%
Содержит больше МедьМедь +5672.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +7900%
Содержит больше ФосфорФосфор +1742.9%
Содержит больше МарганецМарганец +496.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +509.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1867.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4291.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6361.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Лонган DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.169mg 1065%
Витамин A 4968µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.14mg 201%
Витамин B5 7.173mg 143%
Витамин C 1.3mg 84mg 92%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B6 1.083mg 83%
Витамин B3 13.175mg 0.3mg 80%
Витамин B9 290µg 73%
Селен 39.7µg 72%
Холин 333.3mg 61%
Железо 4.9mg 0.13mg 60%
Фосфор 387mg 21mg 52%
Белки 20.36g 1.31g 38%
Цинк 4mg 0.05mg 36%
Витамин B1 0.189mg 0.031mg 13%
Марганец 0.31mg 0.052mg 11%
Витамин D 49IU 6%
Насыщенные жиры 1.233g 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Жиры 3.63g 0.1g 5%
Калорийность 135kcal 60kcal 4%
Углеводы 3.89g 15.14g 4%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Натрий 69mg 0mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 3%
Магний 18mg 10mg 2%
Калий 313mg 266mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 1%
Чистые углеводы 3.89g 14.04g N/A
Кальций 5mg 1mg 0%
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.026mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.054mg 0%
Лизин 1.607mg 0.046mg 0%
Метионин 0.543mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.03mg 0%
Валин 1.26mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.012mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +1454.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3530%
Содержит больше ДругоеДругое +87.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +289.2%
Содержит больше ВодаВода +16.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.