Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Люпин Фасоль сырая

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.4%
Содержит больше МедьМедь +854.5%
Содержит больше СеленСелен +384.1%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КальцийКальций +3420%
Содержит больше КалийКалий +223.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.3%
Содержит больше МарганецМарганец +668.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1152.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +501.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +856.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +203.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +269.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +238.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 1.022mg 970%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.22mg 195%
Витамин B5 7.173mg 0.75mg 128%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Марганец 0.31mg 2.382mg 90%
Клетчатка 0g 18.9g 76%
Витамин B3 13.175mg 2.19mg 69%
Холин 333.3mg 61%
Селен 39.7µg 8.2µg 57%
Витамин B6 1.083mg 0.357mg 56%
Магний 18mg 198mg 43%
Витамин B1 0.189mg 0.64mg 38%
Белки 20.36g 36.17g 32%
Калий 313mg 1013mg 21%
Кальций 5mg 176mg 17%
Витамин B9 290µg 355µg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 2.439g 13%
Калорийность 135kcal 371kcal 12%
Углеводы 3.89g 40.37g 12%
Жиры 3.63g 9.74g 9%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 3.94g 9%
Фосфор 387mg 440mg 8%
Цинк 4mg 4.75mg 7%
Железо 4.9mg 4.36mg 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин C 1.3mg 4.8mg 4%
Витамин K 3.1µg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Натрий 69mg 15mg 2%
Чистые углеводы 3.89g 21.47g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Насыщенные жиры 1.233g 1.156g 0%
Триптофан 0.263mg 0.289mg 0%
Треонин 0.869mg 1.331mg 0%
Изолейцин 0.967mg 1.615mg 0%
Лейцин 1.91mg 2.743mg 0%
Лизин 1.607mg 1.933mg 0%
Метионин 0.543mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 1.435mg 0%
Валин 1.26mg 1.51mg 0%
Гистидин 0.629mg 1.03mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ВодаВода +578.3%
Содержит больше БелкиБелки +77.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +168.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +937.8%
Содержит больше ДругоеДругое +150.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +722.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +424.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.156g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.