Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Миндальное масло

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Миндальное масло

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Миндальное масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.4%
Содержит больше МедьМедь +944.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.6%
Содержит больше СеленСелен +1554.2%
Содержит больше МагнийМагний +1450%
Содержит больше КальцийКальций +6840%
Содержит больше КалийКалий +139%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.9%
Содержит больше МарганецМарганец +587.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +361%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +193.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +317.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2155.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +951.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +447.2%
Содержит больше ХолинХолин +539.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6271.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Миндальное масло DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.934mg 980%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин E 0.38mg 24.21mg 159%
Витамин B2 2.755mg 0.939mg 140%
Витамин B5 7.173mg 0.318mg 137%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 13.613g 88%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 32.445g 80%
Жиры 3.63g 55.5g 80%
Марганец 0.31mg 2.131mg 79%
Витамин B6 1.083mg 0.103mg 75%
Селен 39.7µg 2.4µg 68%
Витамин B3 13.175mg 3.155mg 63%
Магний 18mg 279mg 62%
Витамин B9 290µg 53µg 59%
Холин 333.3mg 52.1mg 51%
Клетчатка 0g 10.3g 41%
Кальций 5mg 347mg 34%
Калорийность 135kcal 614kcal 24%
Железо 4.9mg 3.49mg 18%
Фосфор 387mg 508mg 17%
Калий 313mg 748mg 13%
Насыщенные жиры 1.233g 4.152g 13%
Витамин B1 0.189mg 0.041mg 12%
Цинк 4mg 3.29mg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Углеводы 3.89g 18.82g 5%
Натрий 69mg 7mg 3%
Витамин K 3.1µg 0µg 3%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Белки 20.36g 20.96g 1%
Чистые углеводы 3.89g 8.52g N/A
Сахар 0g 4.43g N/A
Крахмал 0.08g 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.159mg 0%
Треонин 0.869mg 0.555mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.813mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.483mg 0%
Лизин 1.607mg 0.612mg 0%
Метионин 0.543mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 1.149mg 0%
Валин 1.26mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.55mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
Содержит больше ВодаВода +4217.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1428.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +383.8%
Содержит больше ДругоеДругое +135.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.96g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6673.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2827.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.