Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Минестроне

Печень говяжья сырая или минестроне - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Минестроне infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КалийКалий +140.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1189.5%
Содержит больше МедьМедь +19027.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1190.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1582.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.8%
Содержит больше МарганецМарганец +103.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +180%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +160%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10038.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +759.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15205.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3269.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +5023.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2541.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1833.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Минестроне DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.051mg 1078%
Витамин A 4968µg 49µg 547%
Витамин B2 2.755mg 0.018mg 211%
Витамин B5 7.173mg 0.14mg 141%
Холестерин 275mg 1mg 91%
Витамин B3 13.175mg 0.391mg 80%
Витамин B6 1.083mg 0.041mg 80%
Селен 39.7µg 72%
Витамин B9 290µg 15µg 69%
Холин 333.3mg 61%
Железо 4.9mg 0.38mg 57%
Фосфор 387mg 23mg 52%
Белки 20.36g 1.77g 37%
Цинк 4mg 0.31mg 34%
Витамин B1 0.189mg 0.022mg 14%
Натрий 69mg 254mg 8%
Марганец 0.31mg 0.152mg 7%
Витамин D 49IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.23g 5%
Калорийность 135kcal 34kcal 5%
Калий 313mg 130mg 5%
Магний 18mg 3mg 4%
Жиры 3.63g 1.04g 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Кальций 5mg 14mg 1%
Витамин C 1.3mg 0.5mg 1%
Углеводы 3.89g 4.66g 0%
Чистые углеводы 3.89g 4.26g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.29g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.46g 0%
Триптофан 0.263mg 0.013mg 0%
Треонин 0.869mg 0.043mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.054mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.098mg 0%
Лизин 1.607mg 0.076mg 0%
Метионин 0.543mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.064mg 0%
Валин 1.26mg 0.074mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.03mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
2% 5% 91%
Белки: 1.77 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 4.66 г
Вода: 91.33 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +1050.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +249%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.8%
Содержит больше ВодаВода +29%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.2г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
23% 30% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +65.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.46g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Минестроне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.