Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Молоко

Печень говяжья сырая или молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше КалийКалий +108.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16233.3%
Содержит больше МедьМедь +97450%
Содержит больше ЦинкЦинк +852.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +307.4%
Содержит больше МарганецМарганец +10233.3%
Содержит больше СеленСелен +1103%
Содержит больше КальцийКальций +2400%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8465.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +845%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1389.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14066.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1887%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2827%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +12517%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5700%
Содержит больше ХолинХолин +1783.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~1.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Молоко DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.47µg 2451%
Медь 9.755mg 0.01mg 1083%
Витамин A 4968µg 58µg 546%
Витамин B2 2.755mg 0.185mg 198%
Витамин B5 7.173mg 0.361mg 136%
Холестерин 275mg 5mg 90%
Витамин B3 13.175mg 0.093mg 82%
Витамин B6 1.083mg 0.037mg 80%
Витамин B9 290µg 5µg 71%
Селен 39.7µg 3.3µg 66%
Железо 4.9mg 0.03mg 61%
Холин 333.3mg 17.7mg 57%
Фосфор 387mg 95mg 42%
Белки 20.36g 3.37g 34%
Цинк 4mg 0.42mg 33%
Витамин B1 0.189mg 0.02mg 14%
Марганец 0.31mg 0.003mg 13%
Кальций 5mg 125mg 12%
Калорийность 135kcal 42kcal 5%
Калий 313mg 150mg 5%
Жиры 3.63g 0.97g 4%
Витамин K 3.1µg 0.1µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.035g 3%
Насыщенные жиры 1.233g 0.633g 3%
Витамин E 0.38mg 0.01mg 2%
Магний 18mg 11mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.277g 1%
Натрий 69mg 44mg 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Углеводы 3.89g 4.99g 0%
Чистые углеводы 3.89g 4.99g N/A
Витамин D 49IU 48IU 0%
Сахар 0g 5.2g N/A
Витамин D 1.2µg 1.2µg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.043mg 0%
Треонин 0.869mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.174mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.319mg 0%
Лизин 1.607mg 0.282mg 0%
Метионин 0.543mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.174mg 0%
Валин 1.26mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.101mg 0%
0.007g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +504.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +274.2%
Содержит больше ДругоеДругое +74.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.3%
Содержит больше ВодаВода +27%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1228.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.