Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Мороженое

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Мороженое

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Мороженое infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КалийКалий +57.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5344.4%
Содержит больше МедьМедь +42313%
Содержит больше ЦинкЦинк +479.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +268.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3775%
Содержит больше СеленСелен +2105.6%
Содержит больше КальцийКальций +2460%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 39% 6% 3% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +116.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4110.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +361%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1047.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11257.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1134.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2156.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +15105.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +933.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5700%
Содержит больше ХолинХолин +1181.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Мороженое DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.39µg 2455%
Медь 9.755mg 0.023mg 1081%
Витамин A 4968µg 118µg 539%
Витамин B2 2.755mg 0.24mg 193%
Витамин B5 7.173mg 0.581mg 132%
Витамин B3 13.175mg 0.116mg 82%
Витамин B6 1.083mg 0.048mg 80%
Холестерин 275mg 44mg 77%
Витамин B9 290µg 5µg 71%
Селен 39.7µg 1.8µg 69%
Железо 4.9mg 0.09mg 60%
Холин 333.3mg 26mg 56%
Фосфор 387mg 105mg 40%
Белки 20.36g 3.5g 34%
Цинк 4mg 0.69mg 30%
Насыщенные жиры 1.233g 6.79g 25%
Марганец 0.31mg 0.008mg 13%
Кальций 5mg 128mg 12%
Витамин B1 0.189mg 0.041mg 12%
Жиры 3.63g 11g 11%
Углеводы 3.89g 23.6g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 2.969g 6%
Витамин D 49IU 8IU 5%
Витамин D 1.2µg 0.2µg 5%
Калорийность 135kcal 207kcal 4%
Клетчатка 0g 0.7g 3%
Калий 313mg 199mg 3%
Витамин K 3.1µg 0.3µg 2%
Витамин E 0.38mg 0.3mg 1%
Магний 18mg 14mg 1%
Витамин C 1.3mg 0.6mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 22.9g N/A
Сахар 0g 21.22g N/A
Натрий 69mg 80mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.452g 0%
Триптофан 0.263mg 0.045mg 0%
Треонин 0.869mg 0.146mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.195mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.316mg 0%
Лизин 1.607mg 0.258mg 0%
Метионин 0.543mg 0.081mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.157mg 0%
Валин 1.26mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
4% 11% 24% 61%
Белки: 3.5 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 23.6 г
Вода: 61 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +481.7%
Содержит больше ВодаВода +16.1%
Содержит больше ДругоеДругое +45.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +203%
Содержит больше УглеводыУглеводы +506.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.452 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +519.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.452g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.