Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Моцарелла

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Моцарелла

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Моцарелла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Содержит больше КалийКалий +229.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1860%
Содержит больше МедьМедь +36029.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +152.9%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КальцийКальций +14520%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3526.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +153.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +845%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +710.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10879.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1253.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6345.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +72.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3122.2%
Содержит больше ХолинХолин +1711.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Моцарелла DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.92µg 2433%
Медь 9.755mg 0.027mg 1081%
Витамин A 4968µg 137µg 537%
Витамин B2 2.755mg 0.34mg 186%
Витамин B5 7.173mg 143%
Витамин B3 13.175mg 0.12mg 82%
Витамин B6 1.083mg 0.08mg 77%
Холестерин 275mg 54mg 74%
Кальций 5mg 731mg 73%
Витамин B9 290µg 9µg 70%
Железо 4.9mg 0.25mg 58%
Холин 333.3mg 18.4mg 57%
Селен 39.7µg 15.7µg 44%
Насыщенные жиры 1.233g 10.867g 44%
Жиры 3.63g 17.1g 21%
Фосфор 387mg 524mg 20%
Белки 20.36g 27.5g 14%
Витамин B1 0.189mg 0.02mg 14%
Марганец 0.31mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 4.844g 11%
Цинк 4mg 3.13mg 8%
Калорийность 135kcal 280kcal 7%
Калий 313mg 95mg 6%
Витамин D 1.2µg 0.3µg 5%
Витамин D 49IU 13IU 5%
Витамин E 0.38mg 0.15mg 2%
Натрий 69mg 16mg 2%
Магний 18mg 26mg 2%
Витамин K 3.1µg 1.8µg 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Углеводы 3.89g 3.1g 0%
Чистые углеводы 3.89g 3.1g N/A
Сахар 0g 1.23g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.509g 0%
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.5%
Содержит больше ВодаВода +41.9%
Содержит больше БелкиБелки +35.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +371.1%
Содержит больше ДругоеДругое +83.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +911.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.509g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.