Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Мраморный пирог

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Мраморный пирог

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Мраморный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Содержит больше КалийКалий +154.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +202.5%
Содержит больше МедьМедь +7125.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1042.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше МарганецМарганец +123%
Содержит больше СеленСелен +1426.9%
Содержит больше КальцийКальций +1420%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +496700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2019.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +752.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +7371.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4232%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +705.6%
Содержит больше ХолинХолин +7306.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +123.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.181mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.8µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Мраморный пирог DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.135mg 1069%
Витамин A 4968µg 1µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.13mg 202%
Витамин B5 7.173mg 0.096mg 142%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B6 1.083mg 0.025mg 81%
Витамин B3 13.175mg 1.546mg 73%
Селен 39.7µg 2.6µg 67%
Витамин B9 290µg 36µg 64%
Холин 333.3mg 4.5mg 60%
Железо 4.9mg 1.62mg 41%
Белки 20.36g 3.4g 34%
Цинк 4mg 0.35mg 33%
Углеводы 3.89g 79.5g 25%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 3.779g 22%
Натрий 69mg 519mg 20%
Фосфор 387mg 275mg 16%
Калорийность 135kcal 416kcal 14%
Клетчатка 0g 2.9g 12%
Жиры 3.63g 11.7g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 4.75g 11%
Марганец 0.31mg 0.139mg 7%
Кальций 5mg 76mg 7%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Калий 313mg 123mg 6%
Насыщенные жиры 1.233g 2.45g 6%
Витамин E 0.38mg 0.85mg 3%
Кофеин 0mg 7mg 2%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Витамин B1 0.189mg 0.181mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 76.6g N/A
Магний 18mg 18mg 0%
Сахар 0g 35.71g N/A
Витамин K 3.1µg 2.8µg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.049mg 0%
Треонин 0.869mg 0.105mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.127mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.22mg 0%
Лизин 1.607mg 0.133mg 0%
Метионин 0.543mg 0.049mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.158mg 0%
Валин 1.26mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.065mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +498.8%
Содержит больше ВодаВода +2184.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +222.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1943.7%
Содержит больше ДругоеДругое +75.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +891.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +712.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.