Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Мука

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Мука

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше КалийКалий +192.5%
Содержит больше МедьМедь +6674.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +471.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +258.3%
Содержит больше СеленСелен +17.1%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +120%
Одинаковое количество вещества Железо ~4.64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +533.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +457.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +123.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1537.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2361.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +933.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.5%
Содержит больше ХолинХолин +3104.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +315.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Мука DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.144mg 1068%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.494mg 174%
Витамин B5 7.173mg 0.438mg 135%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B6 1.083mg 0.044mg 80%
Холин 333.3mg 10.4mg 59%
Витамин B1 0.189mg 0.785mg 50%
Витамин B3 13.175mg 5.904mg 45%
Фосфор 387mg 108mg 40%
Цинк 4mg 0.7mg 30%
Витамин B9 290µg 183µg 27%
Углеводы 3.89g 76.31g 24%
Белки 20.36g 10.33g 20%
Марганец 0.31mg 0.682mg 16%
Селен 39.7µg 33.9µg 11%
Калорийность 135kcal 364kcal 11%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Калий 313mg 107mg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.155g 5%
Жиры 3.63g 0.98g 4%
Натрий 69mg 2mg 3%
Железо 4.9mg 4.64mg 3%
Витамин K 3.1µg 0.3µg 2%
Витамин E 0.38mg 0.06mg 2%
Кальций 5mg 15mg 1%
Магний 18mg 22mg 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.087g 1%
Чистые углеводы 3.89g 73.61g N/A
Сахар 0g 0.27g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.413g 0%
Триптофан 0.263mg 0.127mg 0%
Треонин 0.869mg 0.281mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.357mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.71mg 0%
Лизин 1.607mg 0.228mg 0%
Метионин 0.543mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.52mg 0%
Валин 1.26mg 0.415mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.23mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +97.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +270.4%
Содержит больше ВодаВода +494%
Содержит больше ДругоеДругое +184.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1861.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +450.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.