Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +326.1%
Содержит больше МедьМедь +8688.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2284.6%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +34.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~38.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +375%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +611.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +608.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +10303.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +274.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +402.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Мясо свинины DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.57µg 2447%
Медь 9.755mg 0.111mg 1072%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.387mg 182%
Витамин B5 7.173mg 1.012mg 123%
Витамин B9 290µg 0µg 73%
Холестерин 275mg 73mg 67%
Витамин B1 0.189mg 0.95mg 63%
Железо 4.9mg 1.15mg 47%
Холин 333.3mg 88.9mg 44%
Витамин B3 13.175mg 7.432mg 36%
Витамин B6 1.083mg 0.739mg 26%
Фосфор 387mg 267mg 17%
Цинк 4mg 2.42mg 14%
Марганец 0.31mg 0.013mg 13%
Белки 20.36g 26.17g 12%
Витамин D 49IU 10IU 5%
Витамин D 1.2µg 0.2µg 5%
Калий 313mg 421mg 3%
Магний 18mg 29mg 3%
Витамин K 3.1µg 0µg 3%
Селен 39.7µg 38.2µg 3%
Витамин E 0.38mg 0.08mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 1.334g 2%
Натрий 69mg 57mg 1%
Углеводы 3.89g 0g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Калорийность 135kcal 143kcal 0%
Жиры 3.63g 3.51g 0%
Чистые углеводы 3.89g 0g N/A
Кальций 5mg 6mg 0%
Транс-жиры 0.17g 0.033g N/A
Насыщенные жиры 1.233g 1.198g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.506g 0%
Триптофан 0.263mg 0.275mg 0%
Треонин 0.869mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.967mg 1.288mg 0%
Лейцин 1.91mg 2.229mg 0%
Лизин 1.607mg 2.427mg 0%
Метионин 0.543mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 1.1mg 0%
Валин 1.26mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.629mg 1.13mg 0%
0.007g 0.013g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +50.6%
Содержит больше БелкиБелки +28.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~3.51g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +178.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.198g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.506g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.