Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Мясо кролика

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Мясо кролика

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Мясо кролика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 5.4% 30% 182% 59% 65% 103% 5.9% 0% 83%
Содержит больше МедьМедь +5442.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +68.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +161.2%
Содержит больше МагнийМагний +72.2%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~343mg
Одинаковое количество вещества Железо ~4.85mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 8.2% 0% 5% 16% 120% 0% 78% 814% 3.8% 6% 71%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +845%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3835.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +218.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +810.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +106.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3525%
Содержит больше ХолинХолин +156.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.41mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Мясо кролика DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 6.51µg 2200%
Медь 9.755mg 0.176mg 1064%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.07mg 207%
Витамин B5 7.173mg 143%
Витамин B9 290µg 8µg 71%
Витамин B6 1.083mg 0.34mg 57%
Холестерин 275mg 123mg 51%
Селен 39.7µg 15.2µg 45%
Витамин B3 13.175mg 6.4mg 42%
Холин 333.3mg 129.9mg 37%
Белки 20.36g 33.02g 25%
Фосфор 387mg 240mg 21%
Цинк 4mg 2.38mg 15%
Витамин B1 0.189mg 0.02mg 14%
Марганец 0.31mg 13%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Магний 18mg 31mg 3%
Калорийность 135kcal 173kcal 2%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.68g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.95g 1%
Железо 4.9mg 4.85mg 1%
Калий 313mg 343mg 1%
Кальций 5mg 18mg 1%
Углеводы 3.89g 0g 1%
Витамин K 3.1µg 1.5µg 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Натрий 69mg 45mg 1%
Насыщенные жиры 1.233g 1.05g 1%
Жиры 3.63g 3.51g 0%
Чистые углеводы 3.89g 0g N/A
Витамин E 0.38mg 0.41mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.436mg 0%
Треонин 0.869mg 1.477mg 0%
Изолейцин 0.967mg 1.567mg 0%
Лейцин 1.91mg 2.573mg 0%
Лизин 1.607mg 2.891mg 0%
Метионин 0.543mg 0.826mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 1.355mg 0%
Валин 1.26mg 1.678mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.926mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
33% 4% 61% 2%
Белки: 33.02 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.37 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +15.4%
Содержит больше БелкиБелки +62.2%
Содержит больше ДругоеДругое +60.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~3.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
39% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.95 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.68 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +98.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Мясо кролика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.