Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Мята

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Мята

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит больше МедьМедь +2865%
Содержит больше ЦинкЦинк +260.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +430.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +344.4%
Содержит больше КальцийКальций +4760%
Содержит больше КалийКалий +81.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.1%
Содержит больше МарганецМарганец +279.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~5.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2243.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +935.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +672.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2022.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +739.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +154.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2346.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше БелкиБелки +442.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +286.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +282.8%
Содержит больше ВодаВода +11.1%
Содержит больше ДругоеДругое +35.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1351.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.508g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень говяжья сырая Мята
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Мята DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.329mg 1047%
Витамин A 4968µg 212µg 528%
Витамин B2 2.755mg 0.266mg 191%
Витамин B5 7.173mg 0.338mg 137%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B6 1.083mg 0.129mg 73%
Витамин B3 13.175mg 1.706mg 72%
Селен 39.7µg 72%
Холин 333.3mg 61%
Фосфор 387mg 73mg 45%
Витамин B9 290µg 114µg 44%
Марганец 0.31mg 1.176mg 38%
Витамин C 1.3mg 31.8mg 34%
Белки 20.36g 3.75g 33%
Клетчатка 0g 8g 32%
Цинк 4mg 1.11mg 26%
Кальций 5mg 243mg 24%
Магний 18mg 80mg 15%
Витамин B1 0.189mg 0.082mg 9%
Калий 313mg 569mg 8%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Углеводы 3.89g 14.89g 4%
Жиры 3.63g 0.94g 4%
Насыщенные жиры 1.233g 0.246g 4%
Витамин K 3.1µg 3%
Калорийность 135kcal 70kcal 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Натрий 69mg 31mg 2%
Железо 4.9mg 5.08mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.033g 1%
Чистые углеводы 3.89g 6.89g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.508g 0%
Триптофан 0.263mg 0.058mg 0%
Треонин 0.869mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.154mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.281mg 0%
Лизин 1.607mg 0.161mg 0%
Метионин 0.543mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.191mg 0%
Валин 1.26mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.075mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень говяжья сырая Мята
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
855%
Печень говяжья сырая
33%
Мята
Итоговая оценка минералов
402%
Печень говяжья сырая
70%
Мята

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень говяжья сырая
Гликемический индекс продукта Печень говяжья сырая ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мята
Мята содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 275mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мята
Мята содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мята
Мята содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мята
Мята содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.987g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.