Печень говяжья сырая или нерка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +842.3% |
Содержит больше МедьМедь | +12735.5% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +627.3% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +26.9% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
Содержит больше МарганецМарганец | +2284.6% |
Содержит больше СеленСелен | +11.8% |
Содержит больше МагнийМагний | +100% |
Содержит больше КальцийКальций | +120% |
Содержит больше КалийКалий | +39.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +8465.5% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.4% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1019.9% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.1% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +463% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1226.6% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +3000% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4042.9% |
Содержит больше ХолинХолин | +196% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +160.5% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +1291.7% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 59.3µg | 4.47µg | 2285% |
Медь | 9.755mg | 0.076mg | 1075% |
Витамин A | 4968µg | 58µg | 546% |
Витамин B2 | 2.755mg | 0.246mg | 193% |
Витамин B5 | 7.173mg | 1.274mg | 118% |
Витамин D | 1.2µg | 16.7µg | 78% |
Витамин D | 49IU | 670IU | 78% |
Холестерин | 275mg | 61mg | 71% |
Витамин B9 | 290µg | 7µg | 71% |
Железо | 4.9mg | 0.52mg | 55% |
Холин | 333.3mg | 112.6mg | 40% |
Цинк | 4mg | 0.55mg | 31% |
Витамин B6 | 1.083mg | 0.827mg | 20% |
Витамин B3 | 13.175mg | 10.123mg | 19% |
Марганец | 0.31mg | 0.013mg | 13% |
Фосфор | 387mg | 305mg | 12% |
Белки | 20.36g | 26.48g | 12% |
Селен | 39.7µg | 35.5µg | 8% |
Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 1.327g | 6% |
Калий | 313mg | 436mg | 4% |
Магний | 18mg | 36mg | 4% |
Витамин E | 0.38mg | 0.99mg | 4% |
Витамин K | 3.1µg | 0.1µg | 3% |
Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 1.864g | 3% |
Витамин B1 | 0.189mg | 0.157mg | 3% |
Жиры | 3.63g | 5.57g | 3% |
Насыщенные жиры | 1.233g | 0.969g | 1% |
Калорийность | 135kcal | 156kcal | 1% |
Натрий | 69mg | 92mg | 1% |
Кальций | 5mg | 11mg | 1% |
Углеводы | 3.89g | 0g | 1% |
Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
Чистые углеводы | 3.89g | 0g | N/A |
Транс-жиры | 0.17g | 0.023g | N/A |
Триптофан | 0.263mg | 0.335mg | 0% |
Треонин | 0.869mg | 1.247mg | 0% |
Изолейцин | 0.967mg | 1.274mg | 0% |
Лейцин | 1.91mg | 2.185mg | 0% |
Лизин | 1.607mg | 2.574mg | 0% |
Метионин | 0.543mg | 0.858mg | 0% |
Фенилаланин | 1.084mg | 1.086mg | 0% |
Валин | 1.26mg | 1.461mg | 0% |
Гистидин | 0.629mg | 0.711mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.299g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.56g | N/A |
0.007g | N/A | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.093g | N/A |
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | 0.019g | N/A |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ДругоеДругое | +111.3% |
Содержит больше БелкиБелки | +30.1% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +53.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~67.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.4% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +289.1% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +185.4% |