Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Нори

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Нори

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +172.2%
Содержит больше МедьМедь +3595.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +281%
Содержит больше ФосфорФосфор +567.2%
Содержит больше СеленСелен +5571.4%
Содержит больше КальцийКальций +1300%
Содержит больше КалийКалий +13.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.4%
Содержит больше МарганецМарганец +218.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1810.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +517.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +796.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1276.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +581.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +98.6%
Содержит больше ХолинХолин +3104.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +163.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Нори DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.264mg 1055%
Витамин A 4968µg 260µg 523%
Витамин B2 2.755mg 0.446mg 178%
Витамин B5 7.173mg 0.521mg 133%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B3 13.175mg 1.47mg 73%
Витамин B6 1.083mg 0.159mg 71%
Селен 39.7µg 0.7µg 71%
Холин 333.3mg 10.4mg 59%
Фосфор 387mg 58mg 47%
Витамин C 1.3mg 39mg 42%
Железо 4.9mg 1.8mg 39%
Витамин B9 290µg 146µg 36%
Белки 20.36g 5.81g 29%
Марганец 0.31mg 0.988mg 29%
Цинк 4mg 1.05mg 27%
Витамин B1 0.189mg 0.098mg 8%
Кальций 5mg 70mg 7%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.061g 5%
Калорийность 135kcal 35kcal 5%
Жиры 3.63g 0.28g 5%
Витамин E 0.38mg 1mg 4%
Магний 18mg 2mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.11g 2%
Натрий 69mg 48mg 1%
Клетчатка 0g 0.3g 1%
Калий 313mg 356mg 1%
Витамин K 3.1µg 4µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.025g 1%
Углеводы 3.89g 5.11g 0%
Чистые углеводы 3.89g 4.81g N/A
Сахар 0g 0.49g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0.043mg 0%
Треонин 0.869mg 0.232mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.259mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.501mg 0%
Лизин 1.607mg 0.222mg 0%
Метионин 0.543mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.273mg 0%
Валин 1.26mg 0.402mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.14mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.08g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше БелкиБелки +250.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1196.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.4%
Содержит больше ВодаВода +20.1%
Содержит больше ДругоеДругое +187.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1816%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +322.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.