Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Нут сырой

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.7%
Содержит больше МедьМедь +1387%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +338.9%
Содержит больше КальцийКальций +1040%
Содержит больше КалийКалий +129.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.2%
Содержит больше МарганецМарганец +6772.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин AВитамин A +165500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1199.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +755%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +351.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +102.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +235.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +207.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +115.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +152.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +190.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +92.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Нут сырой DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.656mg 1011%
Марганец 0.31mg 21.306mg 913%
Витамин A 4968µg 3µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.212mg 196%
Витамин B5 7.173mg 1.588mg 112%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B3 13.175mg 1.541mg 73%
Селен 39.7µg 0µg 72%
Витамин B9 290µg 557µg 67%
Клетчатка 0g 12.2g 49%
Холин 333.3mg 99.3mg 43%
Витамин B6 1.083mg 0.535mg 42%
Витамин B1 0.189mg 0.477mg 24%
Углеводы 3.89g 62.95g 20%
Фосфор 387mg 252mg 19%
Магний 18mg 79mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 2.731g 15%
Калорийность 135kcal 378kcal 12%
Калий 313mg 718mg 12%
Цинк 4mg 2.76mg 11%
Железо 4.9mg 4.31mg 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Кальций 5mg 57mg 5%
Витамин K 3.1µg 9µg 5%
Жиры 3.63g 6.04g 4%
Витамин E 0.38mg 0.82mg 3%
Витамин C 1.3mg 4mg 3%
Насыщенные жиры 1.233g 0.603g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 1.377g 2%
Натрий 69mg 24mg 2%
Белки 20.36g 20.47g 0%
Чистые углеводы 3.89g 50.75g N/A
Сахар 0g 10.7g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0.2mg 0%
Треонин 0.869mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.882mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.465mg 0%
Лизин 1.607mg 1.377mg 0%
Метионин 0.543mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 1.103mg 0%
Валин 1.26mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.566mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ВодаВода +822%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1518.3%
Содержит больше ДругоеДругое +118.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +187.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +487.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.