Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Овсяная мука

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +120.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.4%
Содержит больше МедьМедь +12735.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +506.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +290.9%
Содержит больше МарганецМарганец +78.2%
Содержит больше СеленСелен +278.1%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +45063.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +216.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +621.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +165.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2888.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +495.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.8%
Содержит больше ХолинХолин +3775.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +191.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Овсяная мука DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.076mg 1075%
Витамин A 4968µg 11µg 551%
Витамин B2 2.755mg 0.382mg 183%
Витамин B5 7.173mg 0.24mg 139%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B6 1.083mg 0.182mg 69%
Холин 333.3mg 8.6mg 59%
Селен 39.7µg 10.5µg 53%
Витамин B3 13.175mg 4.968mg 51%
Фосфор 387mg 99mg 41%
Витамин B1 0.189mg 0.551mg 30%
Цинк 4mg 0.66mg 30%
Крахмал 73.3g 30%
Белки 20.36g 7.11g 27%
Углеводы 3.89g 79.45g 25%
Витамин B9 290µg 209µg 20%
Клетчатка 0g 3.9g 16%
Калорийность 135kcal 370kcal 12%
Железо 4.9mg 4.36mg 7%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Марганец 0.31mg 0.174mg 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.22g 5%
Калий 313mg 142mg 5%
Натрий 69mg 7mg 3%
Жиры 3.63g 1.75g 3%
Витамин K 3.1µg 0µg 3%
Магний 18mg 32mg 3%
Витамин E 0.38mg 0.12mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.828g 2%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 75.55g N/A
Кальций 5mg 3mg 0%
Сахар 0g 1.61g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.39g 0%
Триптофан 0.263mg 0.038mg 0%
Треонин 0.869mg 0.172mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.242mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.006mg 0%
Лизин 1.607mg 0.105mg 0%
Метионин 0.543mg 0.162mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.366mg 0%
Валин 1.26mg 0.337mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.172mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +186.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +107.4%
Содержит больше ВодаВода +533.4%
Содержит больше ДругоеДругое +156.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1942.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.