Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Овёс посевной

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит больше МедьМедь +1458.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +883.3%
Содержит больше КальцийКальций +980%
Содержит больше КалийКалий +37.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1485.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~4.72mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.97mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1882%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1271%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +431.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +810.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +417.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +303.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Овёс посевной DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.626mg 1014%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.139mg 201%
Марганец 0.31mg 4.916mg 200%
Витамин B5 7.173mg 1.349mg 116%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B3 13.175mg 0.961mg 76%
Витамин B6 1.083mg 0.119mg 74%
Селен 39.7µg 72%
Холин 333.3mg 61%
Витамин B9 290µg 56µg 59%
Витамин B1 0.189mg 0.763mg 48%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Магний 18mg 177mg 38%
Углеводы 3.89g 66.27g 21%
Фосфор 387mg 523mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 2.535g 14%
Калорийность 135kcal 389kcal 13%
Белки 20.36g 16.89g 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Жиры 3.63g 6.9g 5%
Кальций 5mg 54mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 2.178g 4%
Калий 313mg 429mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Натрий 69mg 2mg 3%
Железо 4.9mg 4.72mg 2%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 55.67g N/A
Цинк 4mg 3.97mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Насыщенные жиры 1.233g 1.217g 0%
Триптофан 0.263mg 0.234mg 0%
Треонин 0.869mg 0.575mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.694mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.284mg 0%
Лизин 1.607mg 0.701mg 0%
Метионин 0.543mg 0.312mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.895mg 0%
Валин 1.26mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.405mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше БелкиБелки +20.5%
Содержит больше ВодаВода +761.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +90.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1603.6%
Содержит больше ДругоеДругое +31.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +354.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +445.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.217g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.